油淋茄子热量_油淋茄子热量

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ˋ＾ˊ 减脂期可大口吃的蒸拌茄子,低卡高纤一口入魂!就能让茄子的软糯与青椒、生菜的清脆完美融合,再淋上灵魂酱汁,一口下去,满是自然的清香与鲜味,既满足了口腹之欲,又不用担心热量超标,是... 锅中喷少许油,放入青椒丝,中小火翻炒至断生,青椒炒至微微变软即可,不要炒得太久,以免失去脆嫩口感。接着放入生菜,快速翻炒至生菜变软,约...

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＋０＋ 腐竹、红烧茄子、拔丝地瓜…医生点名的‘伪健康素菜’黑名单很可能是你端着一盘‘红烧茄子’,还真心觉得它比清蒸鱼更养生。   腐竹,听着像山野小清新,其实是豆浆表面那层最油的‘精华皮’晒干卷成的。100克干腐竹含脂肪22克、热量450千卡,比同等重量的五花肉还高一截。凉拌时再淋两勺辣椒油?那热量直接对标一碗牛肉面...

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炒菜里吸油的配菜茄子当属其一,生茄子下锅如海绵,熟软后更吸油,一盘红烧茄子所用的油,比炸鸡腿还多。 还有油麦菜这类绿叶菜,在餐馆后厨通常先焯水再淋热油,淋的那勺油全裹在叶子上,吃进去比喝汤还稠。 山药、土豆这些淀粉类蔬菜,切块过油一煎,表面脆里面糯,淀粉吸油后热量急剧上涨。 我自己在...

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