低卡低脂鸡腿做法_低卡低脂鸡腿做法

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低脂健康的清蒸鸡腿做法清蒸鸡腿是一道低脂又健康,口感鲜嫩多汁的菜肴,做法简便,能最大程度保留食材的原汁原味。下面是具体做法: 食材准备 鸡腿:2 - 3个(约500克) 姜片:5 - 6片 葱段:2根(切段) 料酒:1勺(约10ml) 盐:少许 生抽:1勺(可选,用于调味) 香油:滴上几滴 配菜(可选):香菇、木耳、枸杞等 步骤 1. 处理鸡腿...

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低脂葱油手撕鸡腿|简单入味,减脂期也可以大口吃肉!低脂葱油手撕鸡腿|简单入味,减脂期也可以大口吃肉! 减脂期想吃肉别只水煮!这道葱油手撕鸡腿,鲜嫩多汁,凉拌做法清爽不厚重,蛋白质充足,饱腹感还很强,做法还超级简单,厨房小白也能轻松拿捏 材料很干净:1. 备菜:鸡腿2个、洋葱半个切丝2. 料汁:洋葱丁、花椒和白芝麻若干、白糖和盐各...

≥０≤ 减脂期也能大口吃肉!葱姜鸡腿肉嫩滑低脂做法超简单用对做法,减脂期不仅能吃肉,还能吃得特别满足、特别香。今天要分享的这道葱姜鸡腿肉,就是减脂餐里的“宝藏选手”。它用最简单的食材、最家常的做法,做出了一道低脂、高蛋白、口感嫩滑、味道鲜美的佳肴,让你在减脂的同时,也能享受大口吃肉的快乐。 这道菜的核心食材是鸡腿肉...

不用油炸!低油蒜香鸡腿做法,孩子抢着吃今天我跟大家分享一道低油的蒜香鸡腿,不需要油炸,而且味道很香,很好吃。特别是夏季的时候做起来很方便,没有油烟。一起来看看这道蒜香鸡腿是怎么做的吧! 所需食材:鸡腿,大蒜,烧烤料,生抽; 菜谱做法: 1、鸡腿清洗干净,如果是控制体重的朋友可以把鸡皮去掉,用刀把鸡腿划开,让鸡腿肉...

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孩子抢着吃的营养纸皮烧麦:春饼皮包鸡腿肉玉米馅,低脂高纤版做法,18...  “妈妈,再给我一个!”——这话我家娃吃完第三只纸皮烧麦时,小手还沾着一点糯米饭粒,眼睛亮晶晶盯着蒸笼。不是网红店买的,是我用春饼皮+鸡腿肉+甜玉米现做的。没加一滴香精,没放防腐剂,连盐都只用了半小勺,18个月以上的宝宝抓着就能啃,软、香、不噎、不腻。 &...

鸡腿最好吃的做法,不炸也不红烧,肉质鲜嫩汁水充足,太香了他端出一盘蒸鸡腿,我夹了一块,瞬间改变主意了。盘子里的鸡腿油亮亮的,没有厚重的酱色,只是简简单单地淋了一层葱油汁,看着特别朴素。可是咬下去那一刻,肉嫩得几乎不用嚼,汁水顺着嘴角就溢出来了,一股鲜甜的肉香在嘴里散开。那一刻我才明白,原来鸡腿最好吃的做法,不是炸,不是红...

≥﹏≤ 美食推荐:香茅陈皮椒麻鸡、黑皮鸡枞辽参酿、剁椒金针菇制作方法香茅陈皮椒麻鸡 食材: 鸡腿1500g、青花椒45、红花椒45g、干辣椒 70g、大蒜60g、生姜60g、小米椒70g、大葱50g、良姜5g、香茅5g、陈皮5g、小茴香5g、桂皮5g、香叶3g、荜拨2g、香菜籽10g、酱油60ml、料酒60ml、糖72g、盐10g、鸡精10g、味精 10g、砂仁3个。 做法: 1、鸡...

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美食推荐:香茅草炸鸡、红烧肉炖野生红蘑、油泼鱼划水制作方法香茅草炸鸡 原料: 鸡腿2个,香茅草2根。 调料: 自制香茅酱50克,盐8克,味精3克,花雕酒10克。 自制香茅酱: 锅放底油,下20克蒜蓉辣酱、5克陈皮、10克蒜末、10克洋葱末、20克家乐香茅酱、5克蚝油、6克白糖小火炒香,取出备用。 制作方法: 1、鸡腿从内侧划一刀(不要损坏皮和肉),去掉骨...

鲜嫩多汁的鸡腿卷,这个做法还第一次见,清淡不油腻鸡腿卷。 这个鲜嫩多汁的鸡腿卷今天让我在家完美复刻,还馋肉还怕胖的人群可以试试这个鸡腿卷。 ·今天用了3个鸡大腿,把鸡大腿上面的骨头去掉,人少可以少做点,3个鸡大腿真的出不少东西。 ·去好骨头之后在里面加入适量的面粉,面粉能起到更好的去腥作用,稍微的多抓一会还能抓...

美食推荐:干煸辣子鸡丁、岁岁有鱼、清酒鹅肝海胆酱烤鸭制作方法干煸辣子鸡丁 主料: 整鸡腿两只、菜籽油适量、盐5克、料酒5克。 辅料: 德阳红酱油5克、生抽10克、白糖3克、红干椒适量、红袍花椒30粒、蒜5瓣、姜1小块、大葱一棵。 做法: 1、鸡腿带骨剁成1.5cm左右的丁,用料酒和盐抓均腌制15分钟。 2、姜蒜切片,葱切丁,葱叶不用。 3、红干椒...