如何战胜拖延症视频_如何战胜拖延症视频

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战胜拖延的最好方法,从来都不是自律然后陷入“下次一定不拖延”的后悔与自我批评中。很多人以为,只要足够自律就能战胜拖延。实际上,找到拖延的真正原因,才能找到正确的解法。拖延,也许是因为焦虑大多数人都体会过拖延给自己带来的焦虑感,但很多人都没有意识到,焦虑才是拖延的原因。“万一最后没做好怎么办?...

战胜拖延的8个实用妙招,今天就能用网友评论三:拖延症晚期患者表示:不是不想做,是任务太大让我起不来。后来我把“写论文”改成“打开文档写一句话”,瞬间压力小了一半,结果经常写着写着就停不下来。 网友评论四:推荐一个方法:把每天要做的事写在便利贴上,贴在显眼的地方,完成一项撕掉一张。那种撕纸的爽感能激...

改变一个说话方式,可以帮你战胜拖延有人说,感觉自己做事永远在拖。大事如写论文,赶工作,准备搬家;小事如打扫卫生,整理衣柜…心理学家说,这种“想”和“做”之间的距离,叫做执行间隙。有拖延行为的人就是做事的执行间隙太长,无论是心理还是行动永远在做准备,迟迟无法开始行动。想要改变这种情况,其实除了心理上...