晚上睡不着是不是肝不好_晚上睡不着是不是肝不好

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(-__-)b 复盘孕期失眠真相:不是你睡不着,是身体没法好好睡夜间频繁起夜、骨骼肌肉持续酸胀, 多重因素叠加,让孕妈根本无法进入深度睡眠。 很多孕妈越失眠越焦虑,越焦虑越失眠,形成恶性循环: 担心睡不好影响宝宝 → 紧张亢奋 → 更睡不着 → 更加自责。 其实产科医生统一说明:偶尔失眠、睡眠浅,不会影响胎儿发育。 宝宝有羊水保护、自身节...

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晚上睡不着总是玩手机?多吃这5道“助眠菜”,比数羊管用多了最近金融市场行情不好,有个同事老王被套了,导致他每天晚上都非常焦虑,晚上老是睡不着总是玩手机,甚至一度玩到第二天天亮,盯着黑眼圈去上班。看到同事上班无精打采,黑眼圈越来越重,我非常担心老王的身体,再这样熬夜下去,身体迟早得垮掉啊。于是我想起了以前,我也是晚上老是睡...

别再乱吃寒露三宝了!营养师划重点:真正应季又科学的3样是莲藕、板栗...  “寒露吃三宝,不劳郎中跑”——这话传了几百年,可到底哪三宝?网上说法五花八门:有人推百合,有人喊山药豆,还有人硬塞柿子、银耳甚至红豆…结果一通猛吃,嗓子更干、肚子更胀、晚上还睡不着。真不是食材不好,是没跟上节气的节奏。营养师翻了《中国食物成分表》...

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⊙０⊙ 不是不让你午睡,而是别再硬卡‘半小时’!高龄老人午休的4个科学姿势  “午饭后眯半小时,精神一整天”——这话听着踏实,可对六七十岁以上的老人来说,真照着做,反而可能越睡越累、越睡越糊涂。门诊里常遇到这样的老人:闹钟一响就睁眼,结果头晕手麻、下午发懵,夜里还翻来覆去睡不着。不是午睡不好,是老办法没跟上老身体。  &...

肝血越足睡得越香!8道“养肝菜”帮你滋补肝血、安神助眠肝血不足的人,常常睡不好觉——要么翻来覆去睡不着,要么夜里老做梦,稍微有点动静就醒了。其实这和咱们的“肝”关系很大,中医说“肝藏血,血舍魂”,肝血充足了,魂才能安稳,睡眠自然就好了。今天给大家分享8道家常“养肝菜”,做法简单,食材常见,每天换着吃,帮你把肝血补起来,睡得...

大暑吃姜反伤身?专家提醒:三伏中后期生姜要少碰,这3种吃法更安全晚上再炒个姜丝肉,结果嘴上起泡、喉咙发干、夜里翻来覆去睡不着——不是姜不好,是时候不对了。   中医讲‘阳气外浮,阴气内伏’,大暑正是阳气最盛、湿热最重的时候。初伏时吃点姜,能帮身体把空调冷气、冰饮寒气‘赶出去’;可到了中伏后期,体表热得冒烟,脾胃反而...

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别再迷信‘冬病夏治’乱吃姜!大暑后真正该补的是阳气,3种应季肉食更...  “冬病夏治”这词儿,这些年被传得神乎其神,不少人一到夏天就猛喝姜枣茶、顿顿炒姜丝、泡脚撒一把老姜——结果呢?嘴上起泡、喉咙发干、晚上翻来覆去睡不着,白天还总犯困。真不是姜不好,是时候不对。大暑一到,阳气浮于体表,体内其实虚寒,这时候再拼命‘发散’...

64岁大妈心脏骤停去世,医生遗憾指出:长期吃安眠药犯了2个禁忌陈大姨今年64岁,身体哪哪都好,就一个老毛病,晚上睡不着,年轻时是工作有压力,晚上睡不好,没想到退休了,这却成了困扰她的心病。之前还能靠安眠药睡着,但最近这情况是越来越严重,连着几天是睁眼到天亮,疑心是药效不够,于是从上周开始,安眠药量从一天一片变2片,甚至还会把不同的安...

╯﹏╰ 春天肝火旺睡不好?中老年人常吃这8道菜,清热养肝睡得香春天一到,万物都跟着活络起来,咱们身体里的阳气也开始往外冒。中医总说“春养肝”,肝要是没调理好,不光晚上翻来覆去睡不着,白天还容易觉得口干、眼睛发涩,血压也跟着不稳定。其实不用特意吃药,家常饭桌就能帮上大忙。下面这8样应季食材,做法简单又养人,中老年人春天多吃点,...

多梦、困倦、身体发沉?这类失眠,可能要从脾胃调起睡不好,不一定都是“心里想太多”,有些人晚上并不是完全睡不着,躺下后也能入睡,可一整夜梦很多,醒来像没睡一样,白天头昏、困倦、身体发沉,甚至吃点东西就胀,胃口也不太稳定。这样的情况,从中医角度看,往往不只是睡眠本身的问题,也可能和脾胃运化不畅有关。中医里说的“脾胃”...