不胖不瘦是健康吗_不胖不瘦是健康吗

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40岁后别执念“瘦”了,微胖才是健康状态有没有过这种感受?年轻时总怕体重涨一斤,拼尽全力维持“瘦”的状态。可一过40岁,突然发现,瘦好像不再是健康的代名词了。 身边那些带着... 身材微胖一点,反而更利于维持良好的健康状态。 上海交大16.6万人的研究,给出了具体数字 2025年,上海交通大学医学院的研究团队在权威学术...

瘦40斤后才醒悟:这3种“伪健康”食物才是长胖元凶,很多人在吃减肥前我总跟自己较劲:米饭只敢吃小半碗,面条碰都不碰,以为这样就能瘦,结果折腾半个月,体重没掉反而涨了2斤。直到后来实打实瘦了40斤,翻... 之前我每天晚上都喝一杯果粒酸奶当“健康加餐”,现在想想,那根本就是在喝“糖水”,不胖才怪! 第三种:毁掉沙拉的“热量炸弹”沙拉酱 “吃...

⊙ω⊙ 瘦30斤后才醒:比起米饭面条,这3种“伪健康”食物才是长胖元凶瘦30斤后,身边朋友总追着问:“你是不是把米饭面条都戒了?”其实我从没断过主食,反而在掉秤过程中发现:比起常被吐槽“长肉”的米饭,有些... 看似健康,却因为面包选错了,一个月胖了4斤。后来学会挑全麦面包:必须看配料表,第一位得是“全麦粉”,且含量不低于51%,咬着有粗糙感的才...

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别纠结胖不胖!女生体重表可查,我140斤瘦到116斤,终于不焦虑了身边好多姐妹都跟我一样,总陷在“我算不算胖”的内耗里——之前我140斤(70kg)时,穿XL码衣服还显肚子,总觉得得瘦到100斤才够;后来减到116斤(58kg),又琢磨“要不要再瘦5斤”,直到算出自己的BMI,才发现早就落在健康范围,白焦虑了半天。 其实判断“胖不胖”根本不用瞎猜,世卫组...

踩过3次减肥坑后,我靠2个健康指标稳瘦20斤不反弹不用饿肚子就平稳瘦了20斤,到现在维持110斤的状态已经大半年,体重再也没反弹过。 其实减肥的核心是减去多余脂肪、维持身体健康,只盯着体重秤上的数字完全是做无用功。学会看懂这两个指标,才算真正摸到了科学减肥的门道。 一、2个指标判“胖瘦”,比体重秤靠谱太多 1. BMI体...

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四川一动物园因动物太胖出圈,“整个园区几乎找不出瘦的”;工作人员:...几乎找不出一只瘦的动物。 据媒体报道,10月4日,动物园工作人员回应称,园内部分动物确实比较肥胖,也尝试过给它们减肥,但都失败了,“就像人一样,胖人喝水都吸收,一天不吃饿得慌”。工作人员还表示,动物们虽然胖,但都很健康,饲养员、兽医都看过。 对此,网友“神评论”:赚的门票钱...

我从206斤饿到148斤,瘦了58斤!想说句大实话:不饿真的瘦不下来身边总有人说“饿瘦会反弹、饿瘦不健康”,以前我也信这话,可当我从206斤减到148斤,瘦了整整58斤后,才明白有些事儿得自己试过才知道。我这体重,就是实打实靠“饿”下来的,没吃减肥药,没搞复杂运动,就只是慢慢少吃,没想到不仅瘦了,身体的毛病也跟着没了。 还记得胖的时候有多...

别乱减了!女生146-176cm体重表曝光,我从144斤瘦到120斤,才懂盯着体重秤发誓“必须瘦到120斤”;真减到120斤了,又盯着镜子琢磨“要不要再瘦10斤,凑个110斤更好看”。直到偶然算出自己的BMI,才猛然发现:原来我早就瘦到健康范围了,之前的纠结全是瞎折腾! 其实判断“胖不胖”根本不用瞎猜,世卫组织的BMI体质指数算一次就清楚,比光看体重...

●▂● 不用饿肚子不用猛跑!30个减脂常识帮你健康控重不反弹总想在一周内瘦下好几斤,结果要么饿到忍不住暴食,要么体重掉了后很快反弹。其实医学上公认的健康减脂速度是每周0.5-1公斤,这样的减脂方式能保住肌肉量,后期也不容易复胖,我们最先要做的,是建立长期坚持的心态,慢慢调整日常习惯就好。 饮食调整的核心细节 先从饮食说起,早餐一...

28天瘦16斤!全靠“早起1根红薯”,不挨饿不运动,腰腹平了穿S码没想到居然瘦到了116斤,腰上的赘肉少了一圈,以前穿不上的牛仔裤现在轻松拉上拉链! 其实一开始选红薯,纯粹是因为它方便——早上蒸一根不用费心搭配,而且我妈总说红薯能“刮油”,想着就算瘦不了,当健康早餐吃也不亏。没想到坚持几天就发现了惊喜,这才认真研究起它的减肥原理...