不胖不瘦是什么原因_不胖不瘦是什么原因

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别纠结胖不胖!女生体重表可查,我140斤瘦到116斤,终于不焦虑了身边好多姐妹都跟我一样,总陷在“我算不算胖”的内耗里——之前我140斤(70kg)时,穿XL码衣服还显肚子,总觉得得瘦到100斤才够;后来减到116斤(58kg),又琢磨“要不要再瘦5斤”,直到算出自己的BMI,才发现早就落在健康范围,白焦虑了半天。 其实判断“胖不胖”根本不用瞎猜,世卫组...

∩＾∩ 80后小伙胖到154斤!靠3个动作2个月瘦30斤,半年不反弹让我头皮发麻——短短一年胖了24斤!翻出压箱底的体检报告更慌了:血脂高、血液稠,最后一行“超重,建议减重”像警钟。低头看,原来合身的西装裤早穿不上了;照镜子,高高挺起的肚腩拍着都发闷。那天我暗下决心:2个月,必须靠健康的法子瘦下来! 一开始我想靠跑步,毕竟大学时拿过校运...

瘦30斤后才懂:长胖最猛的不是饺子馒头,是这3种“隐形炸弹”直到硬生生瘦了30斤,才发现自己踩了大雷——比起能吃饱的饺子馒头,有些藏在日常里的食物,才是让人悄悄长肉的“狠角色”,好多人天天吃,却压根没当回事。 第一种:蛋黄酥、老婆饼这类“糖油疙瘩” 我以前嘴馋了就爱买蛋黄酥,觉得“就一小块,吃着不胖”,结果每次一吃就停不下来。...

(=｀′=) 瘦40斤后才醒悟:这3种“伪健康”食物才是长胖元凶,很多人在吃减肥前我总跟自己较劲:米饭只敢吃小半碗,面条碰都不碰,以为这样就能瘦,结果折腾半个月,体重没掉反而涨了2斤。直到后来实打实瘦了40斤,翻... 不胖才怪! 第三种:毁掉沙拉的“热量炸弹”沙拉酱 “吃沙拉能减肥”,这话我听了无数次,于是把晚餐换成“蔬菜沙拉”,结果吃了一周,体重没降...

瘦30斤后才醒:比起米饭面条,这3种“伪健康”食物才是长胖元凶瘦30斤后,身边朋友总追着问:“你是不是把米饭面条都戒了?”其实我从没断过主食,反而在掉秤过程中发现:比起常被吐槽“长肉”的米饭,有些... 一个月胖了4斤。后来学会挑全麦面包:必须看配料表,第一位得是“全麦粉”,且含量不低于51%,咬着有粗糙感的才是真的。换了真全麦面包后...

瘦38斤后悟了:米饭面条真不算啥,这3种“隐形胖食”才狠自从瘦了38斤,我才算摸清了长胖的“门道”:以前总盯着米饭、面条骂“碳水害人”,后来才发现,真正让脂肪疯狂囤积的,是那些藏在“健康”“清淡”外衣下的食物——它们吃着没负担,热量却高到离谱,比吃一碗饺子还容易胖,很多人天天吃却完全没察觉。 第一种:沙拉酱——“减肥餐”...

瘦38斤后才懂:减肥别怪管不住嘴,选对早餐才是关键为啥早餐吃对了,脂肪反倒掉得更快? 睡了8个小时,身体就像“饿了一整晚的运转机器”,正需要营养来启动代谢节奏——这时候要是吃错了早餐... 你今天的早餐吃了什么?有没有踩过“吃错早餐”的坑?欢迎在评论区分享你的经历,咱们一起慢慢变瘦! #减肥早餐 #减脂攻略 #上班族饮食 #体...

减脂期别忌主食!这8种越吃越瘦,吃饱不饿,连营养师都推荐以前我减脂总犯傻,觉得“不吃主食就能瘦”,结果饿到下午偷啃饼干,体重还反弹。后来才知道,选对主食比不吃强10倍!这8种主食低卡还管饱,嚼着香还不胖,连营养师都让我换着吃,现在我午餐吃一碗,下午都不馋零食,慢慢就瘦下来了。 第一种是紫米。比白米饭有嚼头,还带点淡淡的米香,...

多少斤算胖?146-176cm体重表直接查!我从144斤瘦到120斤咋判断之前我144斤(72kg)的时候,总觉得自己“胖得离谱”,穿XL码裙子都紧绷,连镜子都不敢照。后来咬牙瘦到120斤(60kg),又纠结“是不是还能再瘦10斤”,直到算了BMI才发现,自己早就在正常体重范围里——原来很多姐妹和我一样,要么不知道自己算不算胖,要么明明不胖还瞎减肥,越减越焦...

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女生几斤算胖?146-176cm体重表直接查!我144斤瘦到120斤看懂了看啥都觉得自己胖,跟风试过不吃主食、疯狂有氧,结果瘦得快反弹更快,还把胃搞坏了。后来慢慢摸到门道,瘦到120斤(60公斤)才明白:判断胖不胖,真不是看别人的体重数字,有个简单的标准能算出来,再对照身高表,心里立马有数。 其实世卫组织早给了判断方法,叫BMI体质指数,算起来一点...