蛋白质粉一天喝几勺_蛋白质粉一天喝几勺

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健身的你,蛋白粉吃太多怕不怕?有些人谈到蛋白粉字眼,就会心生抵触,觉得这类“药品”会给身体产生不良的影响。记得我以前还专门写过文章给乳清蛋白粉说明,实际上乳清蛋白粉并不是通常意义上的药品,当然更不是激素类的东西。其实如果按照正常的营养补充,怎么会过量呢? 满足一个健身者一天的蛋白质需求,并...

(#｀′)凸 增肌非要喝蛋白粉?三餐吃对这四样,不花冤枉钱也能长肌肉我都想先反问一句:你一天吃够几个鸡蛋、几两肉、睡够几小时? 蛋白粉被卖成了增肌界的"入场券",好像不拎个桶进健身房,你都不好意思跟人打招呼。但我今天把话撂这儿:对绝大多数普通人来说,蛋白粉不是必需品,而是一个"方便选项"。你真正缺的不是那勺粉,是一套完整的增肌闭环。...

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肾病患者越补越伤?医生:补错方向反成负担门诊里经常遇到这样的肾病患者:一听说自己“肾虚”了,立马买来蛋白粉、炖上老火汤,再配上几盒补肾保健品,恨不得一天之内把肾补回来。结果复查时肌酐不降反升,血钾血磷也乱了套。问题出在哪儿?不是不该补,而是补错了方向。 肾脏和别的器官不太一样。肾功能一旦受损,蛋白质代...

46岁秦岚太丰满,穿紧身打底衫都兜不住好身材,难怪直男都喜欢她连出门拍戏都带着小盒蛋白粉,怕酒店早餐太油。最绝的是喝水,2000ml只是底线,她随身带刻度杯,一天喝到2500ml就再灌一壶,说是“把皱纹淹死在水里”。 至于运动,健身房撸铁?不存在的。她在家铺张瑜伽垫,边刷剧边做普拉提,核心收紧到能夹住一张A4纸。机场候机也不闲着,靠墙站成...

亿万富豪砸200万抗衰,竟被胃病骗了11年硅谷亿万富豪布莱恩·约翰逊,每年砸下200万美元,把自己活成了一个行走的“健康实验室”。他凌晨4点半起床,先站上智能体脂秤,记录体重和脂肪率;再涂生发精华、打开光疗灯调节昼夜节律。饮食上更夸张,一天三餐压缩到上午11点前吃完,蛋白粉、胶原蛋白、特级初榨橄榄油、浆果...