西兰花菜谱大全及做法窍门

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一人吃饭不将就,8道食谱简单快速营养美味,懒人必备西兰花虾仁蒸蛋 食材: 鸡蛋2个、豆腐一盒、虾、西兰花。 做法: 1、西兰花和虾水开焯熟,虾剥壳。 2、豆腐切块,铺在碗底,另打2个鸡蛋加入一勺盐和1.5倍水,倒入豆腐中。 3、摆好西兰花、虾仁,放入蒸锅蒸15分钟,出锅后淋上酱油和香油即可。 这样做出来的蒸蛋真的很嫩滑,太香了!而且...

外酥脆内松软西兰花煎饼食谱分享一道「西兰花煎饼」食谱,外酥脆内松软的口感受到许多网友们的推荐与喜爱,接下来就一起来学这道网络热门的西兰花煎饼做法,只需完成3个料理步骤就能摆盘上桌。 材料: 西兰花 1株 培根肉片 长条的1片(可用火腿肉片等类似食材取代) 披萨用起司丝 50g 太白粉 3大匙 盐 少许 胡椒...

我家隔三差五做的6道菜谱,营养高做法简单超香!西兰花牛肉粒 材料:适量牛肉,少许油,生抽,淀粉,适量西兰花,1勺生抽,少许盐,黑胡椒。 腐竹炒肉片 材料:猪瘦肉,1勺生抽,蚝油,淀粉,食用油,腐竹,胡萝卜,大蒜,小米辣,1勺生抽,1勺蚝油,适量清水,葱花。 肉末焖鸡蛋 材料:3个鸡蛋,适量猪肉末,适量蚝油,适量酱油,香菇粉,水淀粉,葱花。 紫菜滑肉...

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素炒西兰花:简单快手的营养家常菜,清爽解腻超下饭今天要分享的素炒西兰花,就是这样一道藏在烟火气里的宝藏食谱——食材简单到冰箱里随时能凑齐,做法更是新手友好,关键是吃完嘴巴不腻,肠... 记得把西兰花掰成小朵,用淡盐水泡5分钟,既能去杂质又能让菜杆更脆。焯水这步是保持翠绿的秘诀:水开后加半勺盐和几滴油,扔进西兰花烫1分...

西兰花虾仁豉油蒸蛋,低卡减脂,嫩滑无比还在为晚餐吃啥而愁眉不展吗?既渴望低脂高蛋白的健康搭配,又盼着做法简单且颜值爆表的美食?别愁啦,这道虾仁豉油蒸蛋,直接将“美味、便捷、营养”三重惊喜完美融合,端上餐桌瞬间就被一扫而光,健身达人、忙碌上班族,都给我把这道菜狠狠“焊”进日常食谱! 先给西兰花精心“凹...

头发护理食谱推荐*食谱1|菠菜炒木耳* 食材包含菠菜与干木耳。这道菜富含铁与多种维生素,有助于滋养发根,改善发质细软问题,家常清炒的做法使其清淡不油腻。 *食谱2|西兰花炒鸡蛋胡萝卜* 食材有西兰花、胡萝卜。其营养充足,能给毛囊补充养分,日常经常食用,可减少异常掉发。 *食谱3|清炒紫甘蓝* 食...

＋▽＋ 40+抗衰养肤食谱,简单易做,吃走暗沉粗糙年过四十,若想维持细腻肤质、紧致气色,与其依赖昂贵护肤品,日常三餐食补更为稳妥。坚持食用富含抗氧化成分、能补气血及高蛋白的家常食材,可改善暗沉蜡黄、干燥松弛问题,由内调养气色,使人看上去比同龄人更年轻。以下四款食谱做法简单,适合长期轮换食用。 一、西兰花炒虾仁...

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年过四十,想维持好肤质?这几款家常食谱别错过!以下四款食谱做法简便,适合长期轮换食用。 一、西兰花炒虾仁 食材:西兰花1颗、新鲜大虾250克、大蒜、少许盐、生抽、食用油 制作步骤: 1. 大虾去壳去虾线,加少许料酒腌制10分钟去腥;西兰花切小朵,用盐水浸泡片刻后洗净。 2. 锅中烧水,加少许盐,放入西兰花焯水2分钟,捞出过凉水沥...

4-6岁宝宝补钙食谱:5道美味家常菜助力骨骼发育给4-6岁的宝宝补钙,不用总想着买补品,家常饭菜里藏着好多天然“钙库”呢!今天就来分享几道简单又好吃的补钙食谱,食材常见做法不难,宝宝爱吃还能帮着长高高。 先试试西兰花炒虾仁吧,这可是餐桌上的“补钙黄金搭档”。挑一小朵西兰花掰成小朵,洗干净后在加了盐的开水里焯1分...

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冬季少吃桔子猪肉,多吃这4样增强免疫力平安过冬!推荐菜谱:蒜蓉西兰花 • 原料:西兰花1颗,大蒜3瓣,食用油、盐适量。 • 做法: • 西兰花洗净,切成小朵,放入开水中焯水1-2分钟,捞出沥干水分。 • 大蒜剁成蒜蓉。 • 热锅凉油,放入蒜蓉炒香,再加入西兰花翻炒均匀,加盐调味即可出锅。 2.【鸡蛋】 • 功效:鸡蛋富含优质蛋白质、多种维生...