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“通便冠军”到了,隔天吃一次,清热去火,缓解便秘一身轻松!温热喝暖胃润肠,饱腹感也刚刚好。 适合作息不规律、熬夜上火、肠道干燥导致排便不规律的人群。这款羹温润滋补不燥热,不仅能疏通肠道,还能舒缓干燥肤质,日常体虚、肠胃偏弱,不敢吃寒凉通便食物的人,优先选这一款。 做法 准备半个火龙果、半朵干银耳、一小把莲子、少许枸杞、...

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三伏天别只喝绿豆汤!3种瓜使劲吃,降火祛湿还通便,错过等一年三伏天光喝绿豆汤太单一,这3种瓜正当时,降火祛湿还通便,换着吃舒坦一整夏。 第一道:苦瓜炒鸡蛋 食材:苦瓜一根、鸡蛋两三个、蒜片、盐、鸡精 做法: 1、苦瓜对半切开刮掉白瓤切薄片,加一勺盐抓匀腌十分钟,把苦水挤出来,清水冲一下沥干。 2、鸡蛋打散,锅里油热炒熟盛出备用。 3、...

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“4月吃3瓜,身体顶呱呱”一通便二降火三强体质,鲜嫩营养正当季四月我们送走了春天最后一个节气,夏天也离我们不远了, 这时天气温暖又闷热,很容易引起口干舌燥、上火、大便干等不适, 大家一定要注意平时多喝些水, 同时饮食上也要多吃些高水分的食物, 既能润肠通便, 还能清热降火润燥。目前正处于春夏交替的季节, 这时大量的瓜类食物已经上市...

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连吃3天烧烤口臭便秘?4碗清肠汤,狂排宿便口臭全消吃烧烤后重油重辣、燥热上火,极易引发胃火旺盛、肠道积食,出现口臭黏腻、便秘腹胀的问题。这4道家常清肠汤,食材简单、做法快手,能清热降火、润肠通便、清除宿便,从根源化解胃火,让口臭消失、肠道通畅,吃完烧烤喝一碗,肠胃轻松无负担。 第一道:冬瓜海带薏米清肠汤 食材准备:冬...

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入秋后,把苹果换成这4样,一润肠二降火三健脾,换着花样润秋天多喝几款天然草本润燥茶饮。既能温和降火清燥、润肠通便,又能健脾理气、滋养津液,不寒不燥、老少适配,日常换着喝,从头到脚清润舒服,轻松度过干燥秋季。 一、金桔黄芪麦冬陈皮茶 食材 金桔3颗、黄芪3克、麦冬6克、陈皮3克、红枣3颗、清水700毫升 制作步骤 1. 所有食材用清水...

反复便秘!这样吃一天,肚子空了,排便也顺了,体重也轻了!春分一过,很多人都有同样的感觉:人懒懒的,肚子鼓鼓的,早上没胃口,厕所一蹲就是半天。不少人一便秘,就急着喝清火茶、吃通便药。刚开始也许有点用,可时间久了,肠道越来越“懒”,人也越来越依赖。便秘的日常管理,通常还是要从饮食、饮水、活动和排便习惯一起调整。从中医看,春分...

决明子的黄金搭档:这样搭配效果翻倍茶罐里的决明子像一颗颗深褐的小月亮,自带清肝明目、润肠通便的天然属性。但单喝难免寡淡,与不同食材搭配才能解锁更多养生潜能。从清热去火到降脂降压,今天就来盘点决明子的黄金搭档,让你喝出健康新高度。 一、清肝明目CP:菊花+枸杞​ 长时间盯着电子屏,眼睛干涩发酸?决明...

决明子养生搭配指南,解锁健康茶饮新方式茶罐里的决明子,形似一颗颗深褐的小月亮,有着清肝明目、润肠通便的天然功效。不过,单喝决明子茶,口感难免寡淡。只有和不同食材搭配,才能发掘出更多养生妙处。从清热去火到降脂降压,今天就来盘点决明子的最佳搭档,带你喝出健康新境界。 一、清肝明目CP:菊花+枸杞 长时间盯着...

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