每天必吃的四种补剂

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这4种让癌症都“怕”的水果,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃每天成本只要几块钱——你信吗?很多人大概率不信,但它真的存在。不是保健品,不是昂贵的补剂,就是菜市场里几块钱一斤的水果。2019年,《... 你可能觉得自己每天吃点水果,应该够了。但数据告诉你,远远不够。《精准营养》杂志发表了一项大规模研究,覆盖全国16个省份、超过51万人...

哈佛教授每天只吃两餐,50多岁体检生理年龄却只有30岁,他每天吞下的...哈佛教授大卫·辛克莱的名字,近几年在抗衰老圈子里几乎无人不晓。他公开说自己每天只吃两餐,有时候甚至一餐,而且每天会吞下一把补剂。更让人惊讶的是,他50多岁的体检报告,生理年龄却只有30岁左右。这个消息一出,立刻引发无数人好奇:难道少吃和补剂,真的能让人“逆龄”? 辛...

蛋白粉吃多了容易口渴和屁多,原来你并不孤单蛋白粉是健身朋友经常使用的一种营养补剂,为何吃了蛋白粉容易口渴和屁多,是不正常的表现吗? 什么是蛋白粉?蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。一般对健身补剂来看,大多数...

补充维生素,需注意方式方法,4种类型的补剂,可不能瞎吃许多人把维生素当作保健必备,每天吃几粒,仿佛就能防病强身。但近年来,多项研究发现,倘若不能合理进补此类产品,反而可能成为癌症之“基”... 防癌”的补剂。但多项研究发现,吸烟人群补充β-胡萝卜素后,肺癌风险非但没降低,反而显著上升。每日摄入20毫克β-胡萝卜素的人群,其肺癌...

孕妈别乱花冤枉钱!医生实锤:只补这4种营养,比吃10种补剂更管用  真不是吓唬你——产科门诊里,每天都有孕妈拎着半袋子补剂来问:‘医生,我这钙片、DHA、胶原蛋白、益生菌、护肝片…是不是漏了啥?’结果一查血,缺铁、缺维生素D、叶酸没补够,钙倒是吃了半年,腿还是半夜抽筋。钱花了七八千,该补的没补上,不该补的倒堆了一抽屉...

...每天清晨打高尔夫,餐桌只有一盘菜一碗饭,却默默吃了十几年那瓶补剂是他十几年来一直在吃的那瓶补剂。公开资料显示,2016年前后,李嘉诚旗下的维港投资盯上了当时还很前沿的抗衰方向——NAD前体物质,并在随后入股了主营该类成分的公司。这个赛道并非空穴来风,哈佛医学院保罗格林老龄生物学中心的研究人员曾在《Cell》《Nature》等刊物上发表...

...必存!零失败8道高钾家常菜清单,芹菜藕片豆腐全上榜,补钾比吃补剂还...  早上睁眼像没充好电,中午一坐就犯困,连切个土豆都手软——别急着怪自己懒。这会儿不是精神差,是身体在喊‘缺钾’!秋老虎尾巴还在晃,汗没少出,钾早悄悄溜了大半。营养学数据很实在:成人每天需2000毫克钾,但多数人只吃够1200mg左右,缺口全靠饭菜补。补剂?不如...

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...贵越好!三甲医生晒门诊真实案例:花3000元补剂,不如吃对4种基础营养红枣当铁吃三年…营养不是堆砌,是精准投送。   哪4种最不能省?第一是叶酸——不是靠炒菠菜,是孕前3个月到孕12周每天0.4～... 补剂吃了一大堆,缺的照样缺,多的反而埋下隐患——比如叶酸长期超量(>1mg/天),可能掩盖维生素B12缺乏的真实信号,耽误神经损伤的早期干预...

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哈佛教授每天吞十几粒补剂,自称年轻10岁,科学界一句话让抗衰圈沉默每日摄入600IU,他直接把剂量拉到4000至5000IU;后者则被认为与改善皮肤质量、增强骨骼、优化线粒体功能和心血管健康有关。至于他汀类,本是用来降低胆固醇、预防心血管问题的处方药,也被他纳入了日常。 补剂只是他方案的一半。辛克莱在饮食上同样走极端:一天只吃一顿饭,不吃...

95后孕妈囤3000元补剂反致中度贫血?医生提醒:这4种营养吃够比买贵...直到医生翻出她每天吞的五六种补剂清单,叹了口气:‘你不是补多了,是根本没补对。’   这不是个例。三甲医院妇产科刘医生门... 其实是四种‘不起眼但顶用’的营养——叶酸、铁、钙、DHA。但重点不是‘补’,而是‘补得准’。比如叶酸,炒菠菜会损失90%活性,靠吃菜...