吃啥饭简单又好吃主食_吃啥饭简单又好吃主食

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一周减脂餐合集|荤素搭配、饱腹感强,照着吃就对了照着吃就对了! 最近很多朋友问我:减脂期到底怎么吃才能不饿、不馋、还不麻烦? 其实答案很简单:一拳主食 + 一掌蛋白质 + 两拳蔬菜,少油少糖,家常菜就能做得很好吃。 这周我给自己安排了6碗“减脂碗”(偷懒一天可以重复喜欢的),有鸡、虾、蛋、牛肉,也有藜麦饭、细粉面做替换,热量...

＋﹏＋ 青菜卷面,孩子点名吃的营养翻倍饭,比花卷美味,出锅很香,秋天吃太好了!近来天气比较凉爽,我家的主食也开始跟着换季,各色各样的青菜面食,不是蒸就是烙,主打一个营养好吃,做着简单。最近,特别钟意这个吃法,把青菜充分揉面团里,紧接着抹一层秘制酱料,再卷一卷蒸一蒸,比花卷简单又好吃,是孩子点名的营养翻倍饭,秋天吃太香了!不管你是吃大米的南方人,还...

懒人必备!8种焖饭菜饭一锅搞定,做法简单超好吃也能吃得有菜有肉有主食,那就是——焖饭。 米饭和菜一锅出,电饭煲基本搞定,不用一直守在灶台边,饭后也少洗好几个碗。 关键只要你搭配得好,营养并不比炒几盘菜差。 下面给你整理了8种特别适合懒人的焖饭,每一种都经过很多人验证,做法简单、味道稳定,你可以先收藏,再慢慢试。 第...

(｀▽′) 夏天晚餐一锅出,配凉拌菜就开饭,简单省事营养又好吃每片饼都能浸着锅里的汤汁。 步骤12:盖上锅盖,焖煮8-10分钟,饼熟透入味, 鲜香好吃,鸡块也鲜嫩入味。 步骤13:打开锅盖,中间的饼取出,放上切成小块的辣椒翻炒一下,就可以出锅装盘。 两菜一主食的晚餐,有荤有素,营养丰富,简单好做又好吃,很适合我们家的口味。在家吃饭花钱少,吃得舒...

打工人一周便当:9款营养搭配,带饭不重样,同事都来抄作业做法简单,提前一晚备好,早上10分钟就能打包,一周不重样,营养又好吃,同事看了都来抄作业! 一、为啥这几款便当,打工人一定要收藏? 很多人觉得带饭又费时间又麻烦,其实这组搭配的好处真的超多: - 营养均衡,吃饱又吃好:每款都有主食、肉类和蔬菜,碳水、蛋白、维生素都安排明白,吃一...

5款零难度省钱主食,厨房小白轻松搞定还在为每天吃什么发愁?别担心,今天给大家分享5款超简单又省钱的主食,厨房小白也能轻松上手,成本低还好吃,学生党和上班族快收藏起来吧! 第一款是翡翠白玉卷,也就是白菜包饭。准备3片大白菜叶、1碗杂粮饭、100克鸡胸肉糜,再加上1勺生抽和少许葱花就够了。先把白菜叶焯水30秒...

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今日份家常菜:平凡日子里的温暖烟火主食是杂粮饭。随手拍了照片发在朋友圈,感慨这简单易做、有荤有素的饭菜,三个人吃得饱饱的还不浪费,这就是普通人平淡而真实的日常生活。等孩子们开学后中午在学校吃,我就能轻松不少啦。 番茄炒鸡蛋 这可是孩子们从小就爱吃的快手菜,也是国民家常菜,好吃又好做,酸甜开胃还营...