吃啥饭简单又好吃不用主食

*** 次数不足，请联系开发者***

一周减脂餐合集|荤素搭配、饱腹感强,照着吃就对了照着吃就对了! 最近很多朋友问我:减脂期到底怎么吃才能不饿、不馋、还不麻烦? 其实答案很简单:一拳主食 + 一掌蛋白质 + 两拳蔬菜,少油少糖,家常菜就能做得很好吃。 这周我给自己安排了6碗“减脂碗”(偷懒一天可以重复喜欢的),有鸡、虾、蛋、牛肉,也有藜麦饭、细粉面做替换,热量...

隔夜饭别倒掉!简单加工变身4种美味主食家里吃不完的隔夜饭,很多人觉得不新鲜、口感差,直接倒掉实在太浪费。其实隔夜饭别扔,只要简单加工,就能变身美味主食,比刚煮的米饭还好吃,做法简单快速,几分钟搞定,剩饭也能吃出高级感,再也不用浪费粮食。 最经典的就是蛋炒饭,隔夜饭是最佳选择,因为隔夜饭水分少、米粒松散,炒...

青菜卷面,孩子点名吃的营养翻倍饭,比花卷美味,出锅很香,秋天吃太好了!近来天气比较凉爽,我家的主食也开始跟着换季,各色各样的青菜面食,不是蒸就是烙,主打一个营养好吃,做着简单。最近,特别钟意这个吃法,把青菜充分揉面团里,紧接着抹一层秘制酱料,再卷一卷蒸一蒸,比花卷简单又好吃,是孩子点名的营养翻倍饭,秋天吃太香了!不管你是吃大米的南方人,还...

≥０≤

↓。υ。↓ 懒人必备!8种焖饭菜饭一锅搞定,做法简单超好吃既不用在厨房忙半天,也能吃得有菜有肉有主食,那就是——焖饭。 米饭和菜一锅出,电饭煲基本搞定,不用一直守在灶台边,饭后也少洗好几个碗。 关键只要你搭配得好,营养并不比炒几盘菜差。 下面给你整理了8种特别适合懒人的焖饭,每一种都经过很多人验证,做法简单、味道稳定,你可以...

夏天晚餐一锅出,配凉拌菜就开饭,简单省事营养又好吃每片饼都能浸着锅里的汤汁。 步骤12:盖上锅盖,焖煮8-10分钟,饼熟透入味, 鲜香好吃,鸡块也鲜嫩入味。 步骤13:打开锅盖,中间的饼取出,放上切成小块的辣椒翻炒一下,就可以出锅装盘。 两菜一主食的晚餐,有荤有素,营养丰富,简单好做又好吃,很适合我们家的口味。在家吃饭花钱少,吃得舒...

ˋ０ˊ

今日份家常菜:平凡日子里的温暖烟火主食是杂粮饭。随手拍了照片发在朋友圈,感慨这简单易做、有荤有素的饭菜,三个人吃得饱饱的还不浪费,这就是普通人平淡而真实的日常生活。等孩子们开学后中午在学校吃,我就能轻松不少啦。 番茄炒鸡蛋 这可是孩子们从小就爱吃的快手菜,也是国民家常菜,好吃又好做,酸甜开胃还营...