晚上睡不着是抑郁还是焦虑症

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晚上你都几点睡觉?这4个小时被称为黄金睡眠时间,预防焦虑抑郁9%~15%的人群有失眠症,还有大约26%的人群夜间睡眠不足6个小时。若你也是以上人群之一,就要注意了,睡眠问题关乎整个身体健康。在中医... 深度睡眠有助于清理白天所积累的抑郁焦虑等心理压力,能够在一定程度上阻断负面情绪的积累。至于快速眼动睡眠周期,它能够提高人的情绪...

抑郁症的真凶是什么?晨起两坚持晚上两不要,情绪不再压抑减少焦虑情绪的堆积,让一天开头更轻松。晚上两不要,给情绪“减压”1. 不要熬夜刷手机到深夜熬夜会严重打乱内分泌和情绪调节机制,让大脑... 抑郁情绪来袭,有这些信号要留意1. 持续情绪低落,对以前喜欢的事提不起兴趣,这种状态超过两周;2. 食欲、睡眠异常,要么吃不下、睡不着,要么...

摆脱焦虑放轻松,穴位保健方法,一招搞定!经常会听到有些人诉苦:最近工作压力比较大,感觉自己特别焦虑,白天总感觉胸闷、出汗、心慌、坐立不安,晚上躺在床上还忍不住想工作上的事情,一想就睡不着觉,就算睡着了也会做很多梦… 焦虑与抑郁一样,都是属于中医学情志病的范畴。焦虑症是一种以持续性紧张、担心、恐惧或发...

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