夏天喝什么粥对身体最好

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夏天早餐喝它,从135斤减到123斤,全靠这碗解暑粥荷叶煮在粥里,喝着不腻,像刮油似的,肚子不胀了。我连喝一周,周末换裤子,明显感觉松了,以前勒得紧的裤子,现在能轻松穿上,大概松了一码。 坚持一个月,秤上数字掉到123斤,腰腹那儿瘦得最明显,穿以前的T恤,不紧绷了。关键是不用挨饿,喝着还解暑,比喝冰饮料健康多了。 夏天减肥不用...

夏天喝这8款粥,消暑掉秤!清爽不腻喝出轻盈感像在喝甜品,却一点不腻。 夏天喝粥,讲究的是“清爽、低卡、对症”——怕热就喝绿豆百合粥,想减肥就喝冬瓜海带粥,体寒就喝南瓜小米粥。以上8款粥,做法简单,食材常见,在家用电饭煲就能搞定,早上或晚上喝一碗,消暑又健康,轻松过夏天~ 你夏天最爱喝什么粥?欢迎在评论区分享你的“...

夏天多给孩子熬粥喝,软糯清甜还清热解暑!喝起来更清爽。 二、绿豆百合小米粥 绿豆能清除暑热,百合可以滋润心肺。夏天孩子疯玩一通,浑身是汗,身体里就像有团小火苗在烧。这粥呢,... 这时候来碗猪肝菜心粥就挺好!猪肝补铁,菜心又嫩又清爽,孩子吃着好消化,脾胃也没什么负担。 【食材】:大米、猪肝、瘦肉、菜心、胡萝卜 【...

夏天喝粥没滋味?《粥谱》神仙粥补气养阴,比白粥强太多!夏天喝粥总觉着寡淡没劲?快试试《粥谱》里藏着的神仙粥方子!粳米打底,配上山药、百合、枸杞这三剑客,熬出来的粥米油厚得能挂勺,山药软糯得抿着化,百合带着自然清甜,喝完胃里暖烘烘的。白粥喝三顿就腻,小米粥又太黏糊,这碗神仙粥温润不燥,养胃又提神,连老中医都夸会吃。 四味...

炎炎夏日喝粥正当时!这五道粥清凉解渴又养生好喝红豆粥 红豆粥图片 材料:红豆150克、大米100克、冰糖适量、清水适量。 做法: 1.将红豆用清水洗净,提前浸泡4～6小时,使红豆充分吸水变软;大米淘洗干净备用 。 2.把浸泡好的红豆和大米一同放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火慢煮。 3.待红豆和大米都煮至软烂,加入适量冰糖,搅...

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“酷暑一碗粥,暑气全溜走”,四款温润粥水,清淡滋养,松快过苦夏结果油乎乎的汤喝下去, 堵在肚子里不消化, 一整天都觉得胸口堵得慌,连喝水都觉得胀。 就用家里常见的东西, 熬上一锅温温的粥,慢慢喝下去,润到骨子里, 比啥都强。我这几年夏天常给家里人熬四款粥,都是试过好多回的,口感温润,喝着舒服,做法也简单,咱们普通人在家随手就能做。 第一...

∩﹏∩ 夏天必学的10道开胃家常菜,换着花样吃超赞!夏日炎炎,做饭时常让人犯难。其实夏天在家喝粥居多,要是能做上一两个既能下粥又能下酒的家常菜,家人既能吃得营养又能感到舒服。当然,夏... 人体所需氨基酸以及大量牛磺酸,可改善肝脏功能。此外,鱿鱼还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素,有助于骨骼发育和造血,是贫血者不错的滋...

(^人^) 天热没胃口?这6道3分钟凉拌菜轮着做,酸辣脆爽不重样,连吃一周都不腻  热到不想开火?冰箱里只剩半根黄瓜、一把金针菇、几片木耳?别硬扛着煮粥喝白水了——真没必要。夏天吃饭的快乐,就藏在‘... 夏天一热就容易没精神、注意力涣散?这跟身体悄悄流失钾、镁有关。一根黄瓜含钾约140毫克,一小把焯水木耳钾含量超200毫克,再加点紫甘蓝...

现在到15号入伏,每天早上喝一点,腿脚有劲精神好,不懂就可惜了大多是伏天燥热耗损身体精力,湿气堆积在体内引发的状态变差。比起吃各种滋补品,晨起喝一碗温润的汤水、粥品,是更贴合夏季身体状态的调理方式。 经过温和炖煮的食材,营养更容易被身体吸收,不会给肠胃造成负担。坚持在入伏这段时间晨起食用,能慢慢改善浑身乏力的状态,整个人...

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天热没胃口?这6道开胃下饭菜专治食欲差:酸辣黄瓜、手撕茄子、干锅...  大太阳一晒,厨房像蒸笼,炒个菜都冒汗,更别提端着碗扒饭了。你是不是也这样——冰箱里冰镇西瓜啃得欢,正经吃饭却只扒拉两口就放筷子?别怪自己懒,是身体在喊话:热得发懵,味蕾罢工了!   但真不用靠喝粥、啃冷面硬扛一整个夏天。咱家灶台上的‘开胃开...