虾仁炒西兰花鸡蛋_虾仁炒西兰花鸡蛋

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●＾● 减脂也能大口吃肉,西兰花虾仁蒸蛋减脂也能大口吃肉,西兰花虾仁蒸蛋 家常菜万能搭配表 和女儿聊到了健康体重,她说,吃什么能减啊?今天这道西兰花虾仁蒸蛋,就是减脂餐的代表菜啦。 盘里磕入2个鸡蛋,先上锅蒸3分钟左右定型。 周围摆上一圈西兰花,中间铺上去壳去线的鲜虾仁。 继续上锅蒸熟(虾仁变红即可),出锅淋上...

好吃又减脂的西兰花虾仁拌鸡蛋,做法超简单!我给她推荐了这道“西兰花虾仁拌鸡蛋”。这道菜无需复杂烹饪,调料也不用太多,特别适合日常作为减脂餐。 新鲜虾仁搭配脆嫩西兰花,再加上两个水煮蛋,浇上酱汁,吃起来超满足,还没什么身体负担。做法简单,下面我来分享具体做法: 食材:西兰花、鸡蛋、虾仁。 具体做法:1️⃣调制酱料...

╯▽╰ 减脂餐新宠——西兰花虾仁拌鸡蛋近来,一位正努力控制体重的朋友老是向我诉苦,直言减脂餐吃起来寡淡无味,实在难以长期坚持。 听闻朋友的这番苦恼,我向她推荐了这道“西兰花虾仁拌鸡蛋”。此菜无需繁杂烹饪,所需调料也不多,极为适合日常作为减脂餐。

秋天最润的蒸菜!西兰花+虾仁+鸡蛋三色蒸蛋,清甜滑嫩专治秋燥不怕炒糊,连洗锅都少一道工序。有妈妈跟我说:“以前娃咳嗽,我天天熬梨膏、煮银耳,手忙脚乱还总被说‘太甜’‘太腻’;现在这道蒸蛋端上去,他主动盛第二碗,我还能趁机回个微信。”   更实在的是,它真不挑人。糖尿病患者控糖?鸡蛋和虾仁升糖指数低,西兰花还是膳食纤...

懒人减脂神操作:蒸蛋+虾仁+西兰花一锅搞定,蛋白质40g+热量300kcal  早上闹钟响了三遍才爬起来,冰箱里只剩半盒虾仁、一颗蔫头耷脑的西兰花,还有两颗鸡蛋——别慌,这恰恰是减脂期最靠谱的‘救命组合’。不用煎炒炸,不洗一堆锅,连蒸带焖15分钟,端上桌就是热乎乎、软嫩嫩、鲜香足的一餐。蛋白稳稳40g+,热量卡在300大卡出头,饱腹感...

(｀▽′) 哎呀!这蒸蛋羹嫩到爆 虾仁西兰花豆腐一锅出营养低卡做饭嘛,总想找点快手又营养的,尤其家里老小都得顾着。今天这道虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹,绝对算我家餐桌“常胜将军”。没啥高难度动作,就靠一蒸到底,鲜、嫩、滑、香全在碗里。为啥它这么招人爱?您往下看,保准看完就想动手试试! 先说材料:鲜虾、西兰花、嫩豆腐、鸡蛋,就这四样。...

虾仁滑蛋+西兰花+冻豆腐:3道零失败减脂神菜,饱腹40g蛋白还不到350...  谁说减脂就得啃水煮鸡胸、咽清汤白菜?真没必要把自己饿成‘人间委屈’。这三道菜——虾仁滑蛋、西兰花炒虾仁、冻豆腐烧金针菇,我连吃一周没馋零食,体重稳掉,肚子还不咕咕叫。   虾仁滑蛋是懒人救星。鸡蛋加两勺牛奶打匀,虾仁焯水30秒就捞,火候全...

低卡饱腹!西兰花包菜虾仁饭,越吃越瘦的鲜香秘密武器接着倒入西兰花和虾仁,大火快炒。西兰花已经焯过水,虾仁也熟了,只需翻炒均匀,让它们吸收包菜的香气。加适量盐调味,别放酱油或蚝油,保持清淡本味。此时锅中香气已扑鼻,虾仁的鲜、西兰花的清、包菜的甜,交织在一起,让人食欲大开。最后倒入米饭和鸡蛋,这是“融合时刻”。米饭最...

6道家常硬菜做法,好吃又省心西兰花虾仁蒸蛋 准备食材:鸡蛋2个、嫩豆腐1盒、鲜虾、西兰花。 操作步骤: 1. 水烧开后,将西兰花和虾仁放入锅中焯熟,虾仁捞出去壳待用。 2... 4. 把炒好的蒜蓉酱铺在食材上,加水稍微没过粉丝即可,别加太多,食材本身也会出水。 5. 开大火煮8到10分钟,关火撒上葱花就可以端上桌。 这道...

●▽● 8道家常暖心料理,轻松搞定日常餐桌西兰花虾仁蒸蛋 食材准备:鸡蛋2个、嫩豆腐1盒、鲜虾、西兰花。 操作步骤: 1. 水烧开后,把西兰花和虾仁下锅焯熟,虾仁捞出剥壳备用。 2. 嫩豆... 4. 把炒好的蒜蓉酱铺在食材上,加水稍微没过粉丝就行,别加太多,食材本身也会出水。 5. 开大火煮8到10分钟,关火撒上葱花就可以端上桌了。 这...