虾仁西兰花鸡蛋豆腐怎么蒸

*** 次数不足，请联系开发者***

哎呀!这蒸蛋羹嫩到爆 虾仁西兰花豆腐一锅出营养低卡做饭嘛,总想找点快手又营养的,尤其家里老小都得顾着。今天这道虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹,绝对算我家餐桌“常胜将军”。没啥高难度动作,就靠一蒸到底,鲜、嫩、滑、香全在碗里。为啥它这么招人爱?您往下看,保准看完就想动手试试! 先说材料:鲜虾、西兰花、嫩豆腐、鸡蛋,就这四样。...

虾仁滑蛋+西兰花+冻豆腐:3道零失败减脂神菜,饱腹40g蛋白还不到350...  谁说减脂就得啃水煮鸡胸、咽清汤白菜?真没必要把自己饿成‘人间委屈’。这三道菜——虾仁滑蛋、西兰花炒虾仁、冻豆腐烧金针菇,我连吃一周没馋零食,体重稳掉,肚子还不咕咕叫。   虾仁滑蛋是懒人救星。鸡蛋加两勺牛奶打匀,虾仁焯水30秒就捞,火候全...

6道家常硬菜做法,好吃又省心西兰花虾仁蒸蛋 准备食材:鸡蛋2个、嫩豆腐1盒、鲜虾、西兰花。 操作步骤: 1. 水烧开后,将西兰花和虾仁放入锅中焯熟,虾仁捞出去壳待用。 2. 嫩豆腐切小块铺在碗底,另取容器打入2个鸡蛋,加一勺盐和1.5倍量的温水打散,缓缓倒入装豆腐的碗中。 3. 在蛋液上摆放好西兰花和虾仁,蒸锅上...

8道家常暖心料理,轻松搞定日常餐桌西兰花虾仁蒸蛋 食材准备:鸡蛋2个、嫩豆腐1盒、鲜虾、西兰花。 操作步骤: 1. 水烧开后,把西兰花和虾仁下锅焯熟,虾仁捞出剥壳备用。 2. 嫩豆... 怎么吃都不腻,大口吃肉的感觉特别满足。 鲜虾粥 食材准备:大虾、午餐肉、青菜、大米。 操作步骤: 1. 锅里倒油,把葱姜和虾头放进去炒出红油...

一人吃饭不将就,8道食谱简单快速营养美味,懒人必备西兰花虾仁蒸蛋 食材: 鸡蛋2个、豆腐一盒、虾、西兰花。 做法: 1、西兰花和虾水开焯熟,虾剥壳。 2、豆腐切块,铺在碗底,另打2个鸡蛋加入一勺盐和1.5倍水,倒入豆腐中。 3、摆好西兰花、虾仁,放入蒸锅蒸15分钟,出锅后淋上酱油和香油即可。 这样做出来的蒸蛋真的很嫩滑,太香了!而且...

建议不差钱的中老年人:多吃这6种食物,胜吃10倍保健品一、香葱烧鳕鱼 二、红糖花生芝麻饼 三、西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋 四、爆浆蓝莓糯米饼 五、香蕉牛奶燕麦粥 六、烤牛奶

不用买补品!8道几块钱的儿童健脑家常菜,DHA+锌+卵磷脂全都有  谁说补脑非得花大几百买鱼油、DHA软糖、锌口服液?翻翻你家冰箱和菜市场摊子——虾仁、鸡蛋、西兰花、豆腐、金针菇、鳕鱼、冬瓜、豆皮,哪样不是十块钱以内搞定?这些天天见的家常食材,真不是‘平平无奇’,而是被营养学界反复认证过的‘儿童脑力加油站’。 ...

＋﹏＋ 美味食谱大集合西兰花虾仁蒸蛋 所需食材有鸡蛋2个、豆腐一盒、虾以及西兰花。 做法如下:先将西兰花和虾在水开时焯熟,然后把虾剥壳;接着把豆腐切块铺在... 煎至两面金黄,倒入酱汁,小火焖煮收汁后即可切块装盘(也可以留点汤汁用来拌米饭)。 做出的鸡腿肉超级鲜嫩,怎么吃都不会腻,大口吃鸡腿幸福...

我瘦20斤秘籍:脂肪最讨厌的6种食物来了一、苦瓜煎蛋 二、胡萝卜包菜炒鸡蛋 三、黄瓜拌豆腐 四、冬瓜鸡腿煲 五、凉拌包菜丝 六、西兰花炒虾仁

孩子生长关键期,这四道菜助力“猛涨”西兰花虾仁蒸蛋 鸡蛋和虾仁能为孩子提供优质的蛋白质,虾仁里的锌元素,能提高孩子的免疫力,西兰花则含有丰富的维生素和钙。 西兰花炒牛肉 牛肉蛋白质和锌含量丰富,西兰花含有丰富的维生素和钙,二者搭配,营养均衡。 牡蛎豆腐汤 牡蛎是含锌量极高的食物,豆腐富含钙和植物蛋白,对...