哪些蔬菜可以直接拌着吃_哪些蔬菜可以直接拌着吃

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生吃对皮肤好,熟吃对肠胃好!不愧是蔬菜维C之王,不懂吃可惜!青椒这东西,菜市场里堆成山,便宜得没人多看一眼。可懂行的人知道,它是蔬菜里的维C冠军,比橙子还高好几倍。生吃凉拌,维C不流失,对皮肤好;熟吃炒煎,温和养胃,对肠胃好。今儿写三样,一个生吃两个熟吃,换着来,别不懂可惜了。 一、香菜拌青椒 这道生吃,维C一点不糟蹋。青椒脆生生...

＋△＋ 糖尿病人必吃3种紫色蔬菜,对血糖非常好,菜谱也有了每天蔬菜要吃够500克,其中深色蔬菜最好占一半以上。深色蔬菜里, 紫黑色蔬菜是一类被很多人忽视的“控糖好手”——紫甘蓝、茄子、紫洋葱... 也可以用 大火快炒的方式做小炒紫甘蓝,缩短加热时间,减少营养流失。但注意 少油少盐,别用太多酱料盖住它本身的味道。 茄子:紫色外皮是精...

轻食店同款土豆泥沙拉家庭复刻版!加1种酸奶+减3克酱,好吃不胖还能...拌酸奶不容易澥;要是图快拿微波炉高火3分钟,水分炸出来,再拌就成稀糊,口感直接垮半截。另外,焯水蔬菜控干一定要彻底,尤其玉米粒,水没甩干,整盘沙拉立马“水汪汪”,凉意都变寒气,脾胃虚的人吃了反而容易腹胀。   我试过换不同土豆品种:黄心土豆绵密香甜,适合做泥;紫...