晚上可以喝黑咖啡做运动吗

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挑战3天轻断食!我瘦了5斤,这些坑千万别踩!第一天的菜单:早上黑咖啡配2个水煮蛋,中午1杯纯牛奶+2个水煮蛋,晚上1杯无糖酸奶+1个水煮蛋。算下来蛋白质够够的,但碳水几乎为零,上午还没啥感觉,下午肚子就咕咕叫,饿得坐立难安。闺蜜说扛不住可以喝半碗杂粮粥垫肚子,我硬撑着没吃,结果晚上饿得睡不着。 第二天调整了食谱:早...

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˙▂˙ 挑战3天轻断食瘦5斤,这些坑千万别踩!第一天的菜单:早上黑咖啡配2个水煮蛋,中午1杯纯牛奶+2个水煮蛋,晚上1杯无糖酸奶+1个水煮蛋。算下来蛋白质够够的,但碳水几乎为零,上午还没啥感觉,下午肚子就咕咕叫,饿得坐立难安。闺蜜说扛不住可以喝半碗杂粮粥垫肚子,我硬撑着没吃,结果晚上饿得睡不着。 第二天调整了食谱:早...

亲测7天轻断食食谱,大基数瘦10斤小基数稳瘦5斤!也不用疯狂运动,我试了下,确实掉秤很明显。先说结果吧,我试了一周下来瘦了5斤。不过过程中也遇到不少问题,今天就把具体过程给说下。 第一天吃鸡蛋,早上两个水煮蛋配一杯黑咖啡,中午三个蛋加上一杯无糖豆浆。说实话,前两顿撑得慌,下午三点又开始有点饿得慌。还好晚上能吃黄瓜...