胡萝卜玉米粒鸡蛋汤_胡萝卜玉米粒鸡蛋汤

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28天低脂轻卡营养餐,一周不重样减脂餐制作,真的会瘦早餐:玉米 + 无糖豆浆 + 水煮蛋 + 蓝莓午餐:瘦猪肉炒胡萝卜 + 清炒茼蒿 + 杂粮饭晚餐:菌菇豆腐瘦肉汤 + 凉拌西兰花 早餐:玉米+无糖豆浆+水煮蛋+蓝莓 1. 甜玉米冷水上锅蒸15分钟;鸡蛋冷水下锅,水开煮8分钟,过凉水剥壳 2. 无糖豆浆温热饮用,蓝莓洗净直接装盘即可 单餐营养(约340大卡)...

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天凉学做热乎菜,暖胃又美味,做给家人尝尝!山药杂蔬蛋花汤 ●食材:山药 100 克、胡萝卜 50 克、玉米粒 30 克、鸡蛋 1 个、生姜 5 克、小葱 1 根、盐 1 小勺、香油半小勺、白胡椒粉少许、淀粉 1 小勺。 ●做法 1. 山药、胡萝卜去皮洗净,切成小丁;生姜切丝,小葱切末;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。 2. 锅中加入适量清水,放入姜丝,大火煮...

ˇ﹏ˇ 越吃眼睛越亮!中老年人每周吃3次,6种食物健脾消食又护眼一、胡萝卜炒鸡蛋 二、菠菜鸡蛋汤 三、蓝莓山药塔 四、牛腩玉米萝卜汤 五、枸杞红枣甘蔗水 六、菠菜猪肝汤

孩子开学早餐就做它,大人省事孩子爱吃!烧麦不仅好吃,而且很抗饿。食材丰富,营养也很实在。早餐配碗鸡蛋汤或者一杯牛奶,能量满满一上午。 自制烧麦 【食材】面粉、糯米、猪肉、... 然后放入胡萝卜、玉米粒、豌豆,加盐调味,大火翻炒均匀,蔬菜八分熟就可以关火了。 7,倒入蒸熟的糯米饭,充分拌匀,这个馅料也就调好了。 8,面...

秋补钾身不乏!中老年人常吃8种高钾菜,腿脚好精神足山药杂蔬蛋花汤 ●食材:山药 100 克、胡萝卜 50 克、玉米半根、鸡蛋 1 个、生姜 1 块、小葱 1 根、盐 1 小勺、鸡精半小勺、白胡椒粉半小勺、香油半小勺、食用油适量。 ●做法 1. 山药、胡萝卜去皮洗净,切成小块;玉米剥成玉米粒;生姜切丝,小葱切段;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。 2. 锅中热...

我和女儿的晚餐,一天一桌子菜,简单营养又下饭!1️⃣黄瓜鸡蛋炒虾仁➕蒜叶炒香干➕鱿鱼炒肉丝➕脊骨玉米萝卜汤 黄瓜鸡蛋炒虾仁 做法: 黄瓜去皮切滚刀块,加盐腌5分钟后挤干水分,虾仁开背,加少许盐和淀粉抓匀腌制一下。 鸡蛋打散,加点清水拌匀,起锅烧油,油热倒入蛋液,快速翻炒成嫩蛋块盛出,锅留底油,下入虾仁大火翻炒至变色卷...

╯ω╰ 天冷了!一周做两回,暖身暖胃抗感冒美食给家人安排上天气越来越冷了,身体也需要一些能量来抵御寒冷,这次分享了几道菜谱,多做给家人吃,一周做两次就好,暖身暖胃抗感冒。 1.牛肉鸡蛋年糕汤 材料:适量年糕,适量牛肉,适量胡萝卜,适量菜心,2个鸡蛋,生抽,蚝油,玉米淀粉,大蒜,辣椒粉,盐,鸡精,葱花。 2.板栗香菇烧鸡 材料:适量鸡肉,适量干香菇...

九款适合冬天喝的元气汤,快做起来!1.黄骨鱼豆腐汤 准备食材:黄骨鱼,豆腐,葱段,鸡蛋,姜丝,葱花,调味料 2.奶香玉米浓汤 准备食材:牛奶,蘑菇,虾仁,玉米,胡萝卜,调味料 3.煎蛋豆腐汤 准备食材:鸡蛋,豆腐,葱花,白菜,枸杞,调味料 4.冬瓜玉米汤 准备食材:玉米,冬瓜,葱花,姜片,胡椒粉,调味料 5.海带豆芽豆腐汤 准备食材:豆腐,豆芽,海...

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广西一家八口晚餐8菜,老少欢笑!网友:家常菜最抚人心白萝卜肉片汤 裙带菜牛肉汤 青瓜炒牛肉 猪肝菠菜汤 鸡蛋炒菠菜 玉米炒酸豆角 猪肉炒芹菜 虾仁豆腐 儿媳妇天天为了家中老人小孩的饭菜没少下功夫,要尽量去满足他们的口味,因为只有他们开心了,家庭才会和谐幸福。看着儿媳这么用心,老人也很感恩,逢人便说自己儿媳妇很体贴很好,看...

孩子生长关键期,这四道菜助力“猛涨”玉米胡萝卜龙骨汤 这道汤中,猪排骨含有丰富的钙和蛋白质,是促进骨骼生长的优质食材;玉米和胡萝卜富含多种维生素,给孩子补充身体所需的微量元素。 西兰花虾仁蒸蛋 鸡蛋和虾仁能为孩子提供优质的蛋白质,虾仁里的锌元素,能提高孩子的免疫力,西兰花则含有丰富的维生素和钙。 西兰...