茄子的做法简单又好吃减脂_茄子的做法简单又好吃减脂

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减脂期必备!低卡拌茄子,好吃到哭!减脂期也能放心炫两碗米饭!做法简单到超乎想象,厨房小白也能一次成功,堪称“懒人减脂餐天花板”。 食材准备 - 主料:长茄子3根(约400克) - 辅料:葱花15克、蒜末10克、香菜碎20克 - 调料:黄豆酱1勺、香油1勺、盐少许(可选) 做法步骤 1. 蒸茄子要软而不烂 把茄子洗净后整根放入蒸锅...

减脂期可大口吃的蒸拌茄子,低卡高纤一口入魂!这道蒸拌茄子是减脂期的宝藏菜,低卡高纤,清爽不油腻,做法简单到连厨房新手都能轻松驾驭。它不需要复杂的调味,也不需要油炸爆炒,只需蒸一... 怎么好吃怎么来。它不像传统凉拌菜那样单调,也不像炒菜那样油腻,是一种介于两者之间的独特风味,既清爽又浓郁,既简单又丰富。在减脂期,很...

≥▽≤ 懒人的精致减脂餐,大火一蒸就出锅,有粮有菜,清爽入味特省心蒸茄子鲜嫩清爽。不放一滴油,做法简单快手,几分钟就好,省事又健康,分享给大家~ 杂粮饭配蒸茄子 【食材】 杂粮米、长茄子2根、生抽、陈醋... 茄子皮含有丰富的花青素,带皮吃营养更好。 3,料汁可以根据个人口味调整,加点芝麻油或者辣椒油味道会更香,如果是为了减脂建议少放油。