什么情况需要打蛋白质_什么情况需要打蛋白质

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瘦35斤才摸清:顿顿都有蛋白质,体重掉得特别快之前我145斤卡到130斤,咋减都不动,差点就放弃了——中午只吃水煮菜,晚上啃两根黄瓜,饿到后半夜爬起来偷摸吃饼干,可体重秤上的数字就是没变化,偶尔掉1斤,吃顿正常饭又涨回去。后来才知道,不是我不够能扛饿,是犯了个傻错:蛋白质吃得太少了! 以前总觉得减肥就得“少吃肉、少油...

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这食谱打几分?恩比德:蛋白质只吃鸡肉、牛排和三文鱼近日,76人球星乔尔-恩比德接受了《GQ》杂志专访。记者:就食物而言,如果你余生只能拥有一样东西,你会选择什么?恩比德:我之前被问过这个问题,这总是一个很难回答的问题。最好的说法是:某种蛋白质。但是,就像我说的,我真的很挑剔。蛋白质只能是鸡肉、牛排——而且牛排只能是菲...

＞▽＜ 关于蛋白质:健身人群必知的营养知识蛋白质具体该如何分类?日常摄入要控制在什么量?什么时候补充效果最好?这些都是大家需要搞清楚的问题。 蛋白质在人体中承担着诸多功能... 训练前后总共补充每公斤体重0.4到0.5克蛋白质,是比较合适的量。 正常情况下,运动结束后的4到6小时内,每公斤体重补充0.3克蛋白质即可,最...

吸收不良综合征会影响营养摄取,长期消瘦乏力要进一步查原因吸收不良综合征说的就是这样一类情况,它并不是某一种固定疾病,而是多种原因造成的消化、吸收或营养运输异常。身体需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分,都可能受到不同程度的影响。有些人每天照常吃饭,饭量看上去也不算小,体重却还是一点点往下掉,这时就不能只盯着“...

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