不胖也不瘦怎么办_不胖也不瘦怎么办

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⊙﹏⊙ 11道超级下饭的减脂家常菜,好吃不胖轻松瘦做法也不难。带鱼处理干净切段,用葱姜、白胡椒粉和盐腌20分钟,面粉淀粉1:1混合裹匀。油温六成热时煎至双面金黄,底油爆香葱姜蒜,加生抽、陈醋、蚝油、白糖等调料和清水煮沸,放入带鱼焖5分钟,大火收汁即可。外酥里嫩,酸甜开胃,减脂期偶尔吃也没问题。 清炒红薯藤简单快手,红薯...

12道超下饭的减脂家常菜,好吃不胖轻松瘦彩椒炒牛肉粒和蒜苔炒牛肉则是牛肉的不同做法,彩椒的清甜和牛肉的鲜嫩搭配,蒜苔的爽脆和牛肉的滑嫩结合,都是下饭的好选择。麻椒炒鸡翅用煎制代替油炸,加入青花椒增加麻香,代糖调味减少热量,鸡翅外焦里嫩,好吃不胖。这些家常菜做法简单,食材常见,减脂期也能让你吃得丰富又满...

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减脂期必吃!9道家常掉秤饭!好吃不胖,越吃越瘦减脂期必吃!9道家常掉秤饭!好吃不胖,越吃越瘦 减脂期真的不用天天啃水煮菜!这9道家常掉秤饭,吃着舒服、饱腹感强、热量也相对友好。 重点是:不挨饿、不复杂、家里有锅就能做。 01|番茄金针菇鸡蛋饭 酸甜开胃,汤汁拌饭真的很香。番茄炒出沙,加水煮开,放入金针菇和鸡蛋,最后盖在...