怎么能长胖不长肚子

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＋△＋ 小肚子微凸不是胖,可能是身体在保护你很多女性都有这样的困扰:明明体重正常,四肢也不胖,可小肚子就是微微往前凸。于是拼命节食、疯狂卷腹,效果却并不理想。其实,从医学和生理结构来看,女性小腹有一点点弧度,是再正常不过的事。 女性的骨盆比男性更宽,腹腔内的子宫、卵巢等器官需要一定的空间来容纳。为了保护这...

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从132斤到112斤,坚持45天掉20斤,就靠全网火的“隔夜燕麦盒”人到中年,体重就像“失控的气球”——长2斤只要多吃两顿火锅,瘦2斤却要饿好几天。我做跟单员5年,每天对着电脑做Excel、核对数据,一坐就是8小时,四肢没怎么胖,唯独小肚子圆滚滚的,吃饱就坐的习惯,让肚子上的肉松松垮垮往下垂,穿紧身衣能明显看出一圈“游泳圈”。 以前也喊着...

米饭面条真不是发胖元凶,这3种食物才是“致胖王”肚子越来越大的,是藏在日常饮食里的3个“致胖高手”,很多人每天都在吃,却从没意识到它们的热量有多吓人。 1. 糖油混合物:一口顶3碗米饭,越吃越上瘾 这是肥胖的“头号杀手”,也是最容易被忽视的热量炸弹。比如早上常吃的油条、手抓饼,中午点的炒饭、炒面,下午嘴馋吃的甜甜圈、...

＋▽＋ 从140斤瘦到100斤,我没饿肚子没跑操场,就靠5个“偷懒”习惯能胖哪去”。直到算完账才吓一跳:一瓶可乐140大卡,一杯全糖奶茶400大卡,一天喝下来,相当于多吃了两碗大米饭! 现在我包里总揣个水杯,渴了就喝凉白开,想换口味就泡点菊花、柠檬片。饭前先喝半杯,肚子里有了底,吃正餐时自然就少吃两口;下午嘴馋了抿两口,以前非喝奶茶不可的瘾,慢...

ˇ﹏ˇ 原来赘肉最怕这顿晚餐,连吃28天,3个月瘦26斤,裤腰直接松两指之前减肥总在晚餐上踩坑:要么为了快速掉秤直接不吃,夜里饿到翻冰箱啃速冻饺子;要么觉得“白天吃得少,晚上补一顿”,点份重油重盐的外卖,结果体重纹丝不动,肚子还越来越鼓。直到摸透“晚餐怎么吃能让赘肉少长”,按一个简单法子吃,连吃28天,3个月下来瘦了26斤,以前紧紧裹身的3...

痰湿带来的问题不止长胖!还可能带来这两个困扰胖,只是最容易被看到的那个结果。真正让人难受的,往往是后面跟着来的那两个困扰:一个是人总犯困、没精神,另一个是胸口发闷、痰多不爽,连带着胃口、肚子也容易闹情绪。先说第一个困扰:整天发沉,像怎么睡都睡不醒。有这类情况的人,常会这样形容自己:早晨起床不算太晚,可脑子像...

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