什么病少吃肉类少喝酒

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长期喝酒、熬夜的人注意!你可能比别人更需要补维生素B6因此长期饮酒者需要重点关注并补充维生素B6。 2.过度节食或素食人群 很多人为了快速减肥会采取过度节食的方式,不仅总热量摄入不足,还会导致包括维生素B6在内的多种营养素严重缺乏,反而影响身体健康和减肥效果。而严格的素食者由于不摄入肉类、蛋类、奶制品等富含维生素B...

卫健委发布15条防癌守则!第一条就很多人忽视守则强调要减少加工肉类、高盐食物摄入,多吃全谷物、新鲜蔬果,同时限制酒精摄入,避免空腹饮酒。此外,坚决不食用霉变食物,防止黄曲霉毒素暴露,这些饮食细节是防癌的基础。 动起来降低患癌风险。每天坚持30分钟以上中等强度运动,如快走、慢跑或游泳,每周至少运动5天。避免久坐...

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远离结直肠癌,这些你做到了吗 | 肿瘤防治早知道来源:健康中国经济越发达、老龄化程度越高的地区,结直肠癌的发病率也会越高。长期摄入高脂、高蛋白食物,过量食用加工肉类,再加上长期吸烟饮酒,会引发肠道慢性炎症,而慢性炎症又会进一步刺激肠道上皮细胞异常增殖;平时缺乏运动锻炼、膳食纤维缺乏,会导致肠道蠕动减慢、有害...