蒸米饭的家常做法及减脂价值

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别再高价买控糖米!蒸米饭改 1 个做法,全家血糖血脂稳得住家家户户餐桌上少不了一碗白米饭,一顿饭没米饭总觉得少了灵魂。但不少血糖偏高、需要减脂的朋友,一看见白米饭就犯愁,它妥妥高& GI 食物... 第3点—The Third—蒸米饭多做一件事其实控糖有个很简单的办法,不用改变原有煮饭习惯,只需要在大米里搭配杂粮杂豆一起蒸煮,就能大幅降低...

∪△∪ 【香菇油菜】家常做法家常菜里总少不了一道清爽素菜,香菇油菜绝对是闭眼做都不会翻车的经典!食材家常、做法极简,不用复杂调料,厨房小白也能一次成功,做好后香菇吸满鲜汁,油菜翠绿脆嫩,低脂解腻,不管是配米饭还是做减脂餐,都再合适不过,今天就把这道简易家常菜的做法分享给大家! 一、食材准备: 主料...

清爽解腻柠檬鸡腿,酸甜入味超解馋今天就给大家分享一道超适合家常吃的柠檬鸡腿。不同于红烧、卤鸡腿的厚重油腻,这道鸡腿主打清爽酸甜,带着淡淡的柠檬清香,肉质鲜嫩多汁,一点都不腻口。不管是当做家常菜配米饭,还是减脂期当做轻食餐,都特别合适,做法简单零难度,厨房新手也能一次成功,妥妥的夏日神仙家常菜。...

家常西兰花炒虾仁:鲜嫩入味,10分钟就能上桌不管是配米饭还是当减脂餐都特别合适。做法简单到新手也能一次成功,赶紧跟着学起来吧! 先准备好食材:新鲜西兰花一颗,最好选那种花球紧实、颜色深绿的,吃起来更脆嫩;虾仁200克,用新鲜的活虾现剥最鲜甜,没时间的话冷冻虾仁也行,记得提前解冻。辅料就家常的蒜和姜,再准备点盐、...

茄汁鸡胸肉这样做,鲜嫩可口不柴不腻,简单又美味的看家菜在追求健康饮食的今天,茄汁鸡胸肉是一道简单却不失风味的佳肴。酸甜开胃的茄汁裹着嫩滑的鸡胸肉,不管是配米饭还是当减脂餐,都特别合适。做法也不难,跟着步骤一步步来,新手也能轻松学会。 先准备好食材:新鲜鸡胸肉、西红柿(或者番茄酱)、洋葱、大蒜,还有盐、糖、生抽、料酒、...

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