适合老年人吃的食品营养健康

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花生米蒸一蒸更健康!比油炸香10倍,软糯入味不腻口,老人孩子都抢着吃是它把“健康”从苦哈哈的标签里解放出来了。不用记卡路里,不用称克数,不跟食物较劲。一锅水、一把花生、一点耐心,就能换来全家人都愿意伸筷子的盘子。有位北京社区的营养师跟我说:“我教老人做蒸花生三年,坚持下来的,比吃保健品的还多。”   说白了,厨房里最厉...

科学与健康|“怎么吃”很关键!中国居民更加注重营养均衡越来越多老年人在家门口享受“老饭桌”… 散落于日常的点滴变化,体现着我国食物环境的趋利向好,国民饮食生活的向优向善。 “怎么吃”很关键 “当前,我国经济社会快速发展,肥胖、超重及营养相关慢性病高发,‘怎么吃’已成为居民营养健康核心问题,也是食物营养政策必须应对的...

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中老年人冬季饮食多样化,常吃这6种美食营养好身体棒忘记了我们每天吃的食物营养搭配的重要性? 饮食搭配合理,给身体提供充足的营养,才能让我们在这个寒冷的冬季拥有一个健康强壮的身体,抵御寒冷的冬天,防止感冒生病,尤其是对于老年人和小孩这种抵抗力较弱的人群来说更是如此。 本文分享六道简单易做的家常菜,适合冬季寒冷时节...