怎么打篮球才能减肥_怎么打篮球才能减肥

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●▂● 打篮球能减肥?答案藏在这些细节里,掌握了就能瘦对减肥十分有利。 二、左右打篮球减肥效果的要点 1.运动的规律性 偶尔打一次篮球,消耗的热量有限,难以撼动体内长期堆积的脂肪。只有坚持规律运动,比如每周运动3-5次,才能让热量消耗不断累积,逐渐达到减肥的效果。如果三天打鱼两天晒网,减肥目标很难实现。 2.运动的强度和时长...

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＼　＿　／ 苹果配三样,水煮喝一周,肚子平了,裤子松了姐妹们,听悦姐一句劝,别再瞎折腾减肥了! 我37岁,生完孩子后肚子就没下去过,穿裤子得买加肥加大款,坐下就是一坨肉,挤地铁都怕被嫌弃。 最胖的时候148斤,腰围88,肚子像揣了个篮球,走两步就喘,买衣服只能选黑色,拍照永远站后排。 我试过什么? 饿!一天就吃一顿,饿得头晕眼花,结果一...

168斤瘦到94斤!不挨饿不跑跳,先清内脏脂肪,30天腰围小10厘米家人们谁懂啊!我以前168斤的时候,腰粗得像水桶,肚子鼓得像揣了个篮球,穿衣服专挑最大码,还得是宽松款才能遮住赘肉!为了减肥,我踩过的坑能绕小区三圈——饿肚子啃水煮菜,饿到眼冒金星,一周才掉1斤,一恢复吃饭立马反弹;跟风去健身房猛跑猛跳,膝盖疼得下楼梯都龇牙咧嘴,体重纹丝...