蛋白质减肥科普_蛋白质减肥科普

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减肥总卡平台期?大概率是你漏了蛋白质这个关键因素跟她一起减肥的姐妹们也总在群里吐槽:节食、运动都没少做,为什么别人能顺利瘦下来,自己却卡在原地? 直到某天孙阿姨偶然刷到一位营养师的科普内容,才猛然意识到自己掉进了减肥的常见误区——只靠节食,却完全没注意补充蛋白质。抱着试试看的心态,她调整了饮食结构:早餐多了一...

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脂肪的真相:盲目“戒”脂不利于瘦身,掌握这些知识才能拥有好身材在追求完美身材的道路上,不少人将脂肪视作“大敌”。然而,盲目地“戒除”脂肪,不仅对瘦身无益,甚至可能损害健康、减缓新陈代谢。 今日,我们特邀华东医院临床营养科的吴江主任医师与白慧婧主治医师,为大家进行科普。 脂肪的重要性 脂肪与蛋白质、碳水化合物一同,被称作人体三...

ˇ▽ˇ 成功瘦了31斤才敢说,每顿吃够蛋白质,掉秤比以前快多了” 直到偶然刷到一位营养师的科普视频,孙阿姨才恍然大悟——原来自己陷入了“只节食不补蛋白”的减肥误区。抱着试试看的心态,她调整了... 很多人减肥时都和孙阿姨一样,把“少吃”当成唯一准则,却忽略了蛋白质这个“减脂好帮手”。中国营养学会明确建议,成人每天每公斤体重需...