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含维生素B的水果有哪些?常吃这些水果,补足元气少疲惫四季食用都适配,老少皆宜。 4、橙子、橘子(高烟酸、清爽补维B) 柑橘类水果是烟酸(维生素B3)的优质来源,同时含有丰富的维生素B1、B6。烟酸是维持人体皮肤和神经系统健康的重要成分,缺乏容易引发皮炎、疲劳、代谢紊乱。橙子、橘子口感清爽、水分充足,日常食用可清热润燥、补...

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