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避开戒烟的“高危时段”,让每一次尝试都更有效对每一位正在尝试戒烟的人而言,戒烟是一场牵扯生理与心理的长期征程。当戒烟尝试以失败告终时,很多人会陷入深深的挫败感,甚至开始自我... *如何应对这些时段的吸烟诱惑?* 1、替代疗法 在这些容易被香烟诱惑的关键时刻,准备好口香糖、健康小零食或含片这类替代品,帮助缓解口腔...

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●０● 国家卫健委:超40%癌症可通过健康生活方式等措施预防减少接触致癌物等措施进行有效预防。有助于预防癌症的生活方式是怎样的?国家癌症中心研究员魏文强回答说,坚持不吸烟,尽早戒烟,主动远离二手烟。吸烟没有所谓的“安全剂量”,越早戒烟获益越多。控制饮酒,坚持规律运动,减少久坐,保持健康体重。魏文强建议将身体质量指数(BM...

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国家卫健委公布15条防癌守则,照着做患癌风险降一半癌症是威胁人类健康的重要杀手,但很多癌症其实可以通过改变生活方式来预防。近日,国家卫健委发布《中国防癌健康生活方式守则》,提出15条黄金法则,覆盖饮食、运动、防护等生活方方面面。照着做,就能有效降低患癌风险。 要想不得癌,首先得管好嘴巴。不吸烟、早戒烟,远离二手...

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