怎么算自己的体重是偏瘦还是正常

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别乱减!女生150-180cm体重表来了,算对BMI,就知道自己要不要瘦体重没掉多少,还掉头发。后来按BMI算清楚自己的正常范围,每天正常吃三餐,偶尔吃点水果,反而瘦得稳,也没反弹。 其实对女生来说,减肥不用追求“越瘦越好”,BMI在18.5-24之间,能轻松爬楼梯、穿衣服不勒、吃饭有胃口,就是最好的状态。如果你的体重已经在正常范围里,不如多吃点鸡...

附145-175cm女生体重表直接查,我142斤瘦到118斤,终于不焦虑了还总觉得“自己胖”,其实是掉进了误区: 1. 别执念“体重过百”:之前我朋友172cm,非要瘦到100斤(50kg),算下来BMI≈17.0,都偏瘦了,还总头晕... 后来按BMI找到自己的范围,吃到118斤,反而瘦得稳、状态好。 如果你的体重已经在正常区间里,不如多吃点蛋白质、偶尔练会儿拉伸,把线条练...

˙﹏˙ 从144斤一路饿到102斤,被“体重数字”坑惨了,看了BMI表才懂才发现自己一直被“体重误区”误导。世卫组织的BMI算法其实很简单:BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m),而女生的正常范围是18.5-24,低于18.5偏瘦,高于24才超重。 她照着公式一算:自己165cm,120斤时BMI=60÷1.65÷1.65≈22.0,刚好在正常范围里,可当时她却觉得“还不够瘦”。再...