电饭煲焖饭的做法大全减脂_电饭煲焖饭的做法大全减脂

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减脂期不挨饿!电饭煲一键搞定口蘑鸡腿焖饭,低卡饱腹还掉秤  谁说减脂就得啃水煮鸡胸、喝白粥?我上周连吃4顿这口蘑鸡腿焖饭,体重掉了1.2斤,肚子还不咕咕叫——关键它真·电饭煲一键... 电饭煲里水少米少,焖出来粒粒分明不软烂,汤汁全被米和蘑菇吸走,香得连不吃胡萝卜的小朋友都扒拉两口。   做法真的懒人友好...

菌菇鸡腿电饭煲焖饭段作为铺垫,再放上鸡腿 2、黄瓜用黑胡椒海盐腌制,挤出多余水分 3、口蘑煸炒后放入洗好的米中 4、将鸡腿放入电饭煲蒸笼,按下煮饭键 5、出锅后的菌菇米饭拌入黄瓜 6、鸡腿淋上热油并撒上白芝麻即可 你今天吃的啥午餐,来评论区分享一下吧! #菌菇鸡腿焖饭 #减脂餐 #美食做法

减脂期必吃!鲜掉眉毛的电饭煲午餐来了菌菇鸡腿电饭煲焖饭 减脂餐天花板,饭菜一锅直接焖好! 鸡腿肉软嫩入味,多种鲜菌吸满肉汁～ 每粒米饭都裹着鲜香酱汁,一口下去鲜掉眉毛～ 碳... 黑胡椒海盐抓拌均匀腌制一会 做法: 1、碗中放入洋葱段和小葱段打底,鸡腿放上 2、黄瓜加黑胡椒海盐腌制,挤出多余的水分 3、口蘑炒一下放入...

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∩△∩ 减脂期也能大口吃肉!口蘑鸡腿焖饭一锅出,400大卡吃饱不饿而在做法——炸、卤、烤糊了边,再好的肉也变热量炸弹。这道焖饭用的是原位蒸炖原理,鸡腿肉在米汤里慢慢浸熟,脂肪自然析出沉底,最后那层薄油甚至能刮掉不用。有营养师做过实测:同样150克鸡腿肉,水煮后油脂残留约2.1克,而电饭煲焖熟的只有1.3克,少掉近四成隐形热量。  ...