徒手练手臂站立_徒手练手臂站立

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徒手燃脂训练,有效减少体脂,塑造出众身材!引言: 屏幕前的你,是否还在为自己那略显臃肿的身材而烦恼? 别烦恼!我们只需做好燃脂练习,就能将烦恼清零! 为便于小伙伴们更好地锻炼,今日推荐一套徒手燃脂训练,有效减少体脂,塑造出众身材! 动作一:开合跳 锻炼方法: →站立位,双脚并拢,手臂伸直,双手置于腿部两侧。 →吸气,双手举...

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