玉米鸡蛋粥的做法_玉米鸡蛋粥的做法

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170斤到103斤!早餐别玉米鸡蛋,选它,掉秤贼快我的早餐做法超简单:30克干藜麦淘洗干净后,加入6倍的水,小火熬煮15分钟,煮成浓稠的粥状。放温后,加入1勺无糖花生酱搅拌均匀,再撒上一把蓝莓或者几颗核桃。口感绵密又有嚼劲,比玉米鸡蛋好吃太多了,还能补充健康的脂肪和维生素。 换吃藜麦早餐仅仅3天,我就明显感觉到上午不再...

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170斤瘦到103斤!早餐别死磕玉米鸡蛋,换这碳水,掉秤快一倍加6倍水熬15分钟成粥,放温后加1勺无糖花生酱搅匀,撒一把蓝莓或几颗核桃。绵密有嚼劲,比玉米鸡蛋好吃太多,还补健康脂肪和维生素。 换藜麦3天就有变化:上午不饿,工作不惦记零食;1周破平台期,140斤降到138斤;1个月瘦到132斤,腰腹不勒了;坚持到最后,从170斤稳降到103斤。 很多人...

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＞▽＜ 170斤到103斤!早餐别死磕玉米鸡蛋,换这种“黄金碳水”掉秤更快粥体绵密就关火。放凉至温热后,加一勺无糖花生酱搅匀(补健康脂肪,增强饱腹感),再撒一把新鲜蓝莓(或半根切好的香蕉),最后丢几颗核桃碎,搞定! 一口下去绵密带点嚼劲,花生酱的香混着水果的甜,比单调的玉米鸡蛋好吃太多。以前吃早餐像完成任务,现在每天都盼着这碗藜麦粥,完全不用...

从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜以前减肥净走歪路,饿到眼冒金星也没瘦几斤,反弹倒挺快。直到无意间把早晚两餐换成“鸡蛋玉米+高纤维菜”,没刻意节食、没疯狂运动,3个月就从130斤掉到98斤,现在穿S码衣服松松垮垮,连便秘都好了。其实减肥真不用折腾自己,把早晚两顿吃对,体重自然往下掉。 先说早上这顿“鸡蛋...

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3月从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜以前减肥净瞎折腾,饿到头晕眼花,体重没掉几斤,反弹倒快得很。直到把早晚两餐换成“鸡蛋玉米+多吃菜”,没刻意节食、没疯狂运动,3个月就从130斤瘦到98斤,现在穿S码都松松垮垮,连困扰多年的便秘都好了。其实减肥真不用跟自己较劲,把早晚两顿吃对,体重自然往下掉。 先说早上这...

玉米鸡蛋拌虾仁,鲜掉眉毛的低脂家常菜,清爽又下饭!想吃点清爽不油腻、营养又饱腹的家常菜,那这道玉米鸡蛋拌虾仁绝对是首选,做法简单到零难度,不用大火爆炒,也不用复杂调味,口感鲜爽清甜,不管是当正餐配菜、减脂餐,还是小朋友的辅食都超合适,一口下去,虾仁的鲜、玉米的甜、鸡蛋的香完美融合,清爽不腻口,吃着毫无负担,厨房小白...

金黄玉米鸡蛋饼,一口咬下满是阳光的味道要说早餐桌上最让人幸福感爆棚的,非玉米鸡蛋饼莫属!金黄的外皮裹着饱满的玉米粒,咬一口“咔嚓”作响,甜糯的玉米汁混着蛋香在嘴里散开,连平时不爱吃粗粮的小朋友都能一口气炫三个。今天就把这道零失败的家常做法分享给你,简单几步就能复刻记忆里的味道～ 食材准备:凑齐这些...

早餐桌上的幸福感担当——玉米鸡蛋饼要说早餐桌上最能给人带来满满幸福感的,那必然是玉米鸡蛋饼啦!金黄的外皮包裹着饱满的玉米粒,咬上一口,“咔嚓”作响,甜糯的玉米汁混合着蛋香在嘴里四溢开来,就连平时不爱吃粗粮的小朋友都能一口气吃上三个。今天就把这道零失败的家常做法分享给你,只需简单几步,就能复刻出...

1个月瘦18斤!早餐就吃“鸡蛋+2样”,不用饿肚子,上午不馋零食之前我135斤那阵,总跟自己较劲——早上故意不吃,饿到上午10点眼冒金星,路过便利店就忍不住买巧克力面包,中午更是能吃两碗炸酱面,越饿越胖,体重卡了半年没动。后来听营养师朋友说“早餐吃对了,减肥能省一半劲”,试着把早餐换成“鸡蛋+玉米+无糖酸奶”,没想到一个月下来,体重...

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∩０∩ 玉米+鸡蛋+面粉=黄金辅食!儿科营养师推荐的6岁宝宝健脾小煎饼里明确提到:粗细搭配的软质主食(如玉米面糊类煎饼)可作为日常健脾促消化的优选辅食形式,尤其适合晨起胃气初升时食用。   做法比煎蛋还省心:熟玉米粒压成浆或直接用现成甜玉米罐头(选无盐款),加一个鸡蛋、一小勺中筋面粉搅匀,稠度像稀酸奶——太稀摊不成形,太稠嚼...