晚上可以喝什么粥不长胖

*** 次数不足，请联系开发者***

≥▽≤ 别再早上只喝粥了,我把早餐换成这两样,肚子不鼓了,裤腰也松了今年51岁。 前阵子我一上秤,136斤。 心里咯噔一下。 不是胖得走不动,是肚子那块太明显。 坐下来一层一层,裤腰勒得慌。 以前我也试过少吃。 早上啃个苹果,中午随便对付,晚上能不吃饭就不吃。 头半个月确实掉了几斤。 可人一累,晚上就管不住嘴。 要么想吃点甜的,要么忍不住点外卖...

睡前喝粥易发胖?医生:选对粥、喝对量,健康又不怕胖粥是很多人喜爱的食物,尤其是在晚上,一碗温热的粥既能暖胃又易消化。但不少人担心晚上喝粥会导致发胖,因此对其望而却步。其实,晚上喝粥是否会胖并非绝对,主要取决于粥的种类、食用量、搭配以及个人身体状况。只要掌握科学的方法,晚上喝粥也能健康又不易发胖。下面就为大家...

＋ω＋

˙０˙ 中年发福不是胖,是水肿!补钾两个月,我掉了12斤,人都轻快了我一般喝菌菇汤或者冬瓜汤。 汤里放点豆腐、虾仁,再配个凉拌毛豆。 主食可以不吃,或者吃半根玉米。 晚上八点后绝对不碰任何东西,水也少喝。 加餐 下午饿了就吃个猕猴桃,或者一根香蕉。 别吃饼干蛋糕那些,都是精制碳水,吃了白补。 对了,还有几个坑千万别踩。 别去买什么补钾的药...

60岁后腿发软、易摔跤?不是老了,是肌肉在‘饿’!这8种高蛋白食物...  张阿姨摔那一跤,髋部骨折住院时,医生没说“年纪大了难免”,而是翻着检查单说:‘您不是胖得不健康,是瘦得不安全——肌肉饿太久了。’   这话戳中多少老人的心?早起一碗白粥配咸菜,中午一碗米饭加两筷子青菜,晚上再喝碗小米粥…清淡是真清淡,可蛋白...