早餐速食燕麦片_早餐速食燕麦片的吃法

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●＾● 从142斤到112斤!少碰“现成碳水”,吃对原生碳水,掉秤真的快以前我站在秤上看见142斤的数字,别提多闹心了——早餐啃即食燕麦片,午餐热速食杂粮饭,晚餐煮袋装意面,每顿热量都算得明明白白,可体重就是纹丝不动,裤子还是勒得慌,我还总纳闷:“都吃得这么少了,咋就不瘦呢?” 后来才发现,问题出在我以为“健康又方便”的“现成碳水”上。就...

宝宝抢着吃的香蕉牛奶煎吐司,10分钟搞定营养早餐,无添加更安心  早上七点二十,闹钟一响,娃还在床上蹬腿哼唧,厨房里已经飘出奶香混着香蕉甜味儿——不是外卖,不是速食麦片,就是两片吐司、... 这道早餐连炼乳、蜂蜜、糖都省了——香蕉自带甜度,牛奶补钙,鸡蛋供优质蛋白,全麦吐司提供缓释碳水。君君妈妈(注册营养师+育婴师,公众号...

减脂第3天照着吃酱卤鸭肝60g鸡腿肉80g虾皮5g无糖酸奶 · 加餐100g 主食 · 调料速食燕麦片 + 小米30g + 30g紫红糯米 / 薏米 / 红小豆30g / 15g / 30g小麦胚芽 / 全麦粉10g / 20g煮花生仁 / 白芝麻10g / 3g低脂奶粉 / 黑咖啡 / 千岛酱20g / 2g / 8g香油 / 花椒油 / 盐常备 BREAKFAST · 早餐 红豆薏米粥 +...