鸡蛋牛奶空气炸锅做早餐_鸡蛋牛奶空气炸锅做早餐

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1100大卡一日减脂餐|三餐家常不重样,吃饱也能慢慢瘦早餐|南瓜烤蛋奶 贝贝南瓜去顶掏净瓜瓤,空气炸锅 180℃ 先烤 8 分钟。鸡蛋加牛奶搅匀成蛋奶液,倒入南瓜,继续 180℃ 烤 25 分钟。 南瓜软糯香甜,内里布丁般滑嫩,不加糖也自带清甜。搭配黄瓜小番茄,饱腹感拉满。 午餐|黄瓜拌虾仁 + 西葫芦拌饭 虾仁焯水,黄瓜拍碎、洋葱切条,淋香辣料...

空气炸锅懒人甜品奶香吐司布丁,零烘焙基础轻松搞定鸡蛋和牛奶,搭配空气炸锅或烤箱,二十分钟就能出锅,外酥里嫩、奶香浓郁,口感媲美甜品店爆款,既是营养早餐,也是精致下午茶、宵夜小甜品,全家老少都爱吃,还能完美消耗剩余吐司,杜绝食材浪费。 这道懒人甜品的食材超级简单,家常易得、无需囤货,分量可自由调整。基础核心食材为原...

心脏好才长寿!中老年人常吃这8种食物,血管通透更年轻推荐试试燕麦饼:100克燕麦加50毫升牛奶、1勺蜂蜜和1颗鸡蛋搅拌均匀,空气炸锅160℃烤10分钟,翻面再烤10分钟,外脆内软,当早餐或加餐都合适。芹菜是降压降脂的“天然良药”,含有的芹菜素和膳食纤维能扩张血管、调节血压。做芹菜炒瘦肉时,先把肉丝用姜蒜、蚝油、淀粉腌制10分...

奶香烤吐司布丁:简单易做的美味甜品鸡蛋和牛奶,搭配空气炸锅或烤箱,短短二十分钟就能出锅。其外酥里嫩,奶香四溢,口感可与甜品店爆款媲美,既是营养丰富的早餐,也是精致的下午茶或宵夜小甜品,全家老小都爱吃,还能巧妙消耗剩余吐司,杜绝食材浪费。 这道懒人甜品食材简单,都是家常常见的,无需特意囤货,分量还能自由...

奶香烤吐司布丁,新手小白也能轻松搞定的美味甜品鸡蛋和牛奶,搭配空气炸锅或者烤箱,短短二十分钟就能出锅。它外酥里嫩,奶香四溢,口感能和甜品店的爆款相媲美,既是营养丰富的早餐,也是精致的下午茶或者宵夜小甜品,全家老小都爱吃,还能巧妙消耗剩余吐司,杜绝食材浪费。 这道适合懒人的甜品食材简单,都是家常常见的,无需特意囤...

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ˇ△ˇ 奶香烤吐司布丁:零失败的懒人居家甜品鸡蛋和牛奶,搭配空气炸锅或烤箱,二十分钟即可出锅。其外酥里嫩、奶香四溢,口感可与甜品店爆款相媲美,既是营养早餐,也是精致下午茶或宵夜小甜品,全家老小都爱吃,还能巧妙消耗剩余吐司,杜绝食材浪费。 *这道懒人甜品食材极为简单*,家常常见且无需囤货,分量可自由调节。基础核心...

平底锅也能做面包?简单易上手,新手也能成功!总有人问能不能用空气炸锅或电饭锅做。今天就来分享一款超简单的全麦面包做法,无需烤箱,也不用机器辅助揉面,用【平底锅】就能搞定!做出来的面包,外皮微脆微焦,内部柔软蓬松,麦香浓郁,搭配牛奶、鸡蛋、沙拉做早餐简直绝配! 【食材准备】 高筋面粉155克,全麦面粉105克,牛奶135...