吃什么不会长肉还能掉秤呢

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瘦了28斤才明白:每天吃口“肉”,不用饿肚子也能掉秤多吃蛋白质能保住肌肉,肌肉多了,就算不运动,身体也像个小暖炉似的,慢慢烧脂肪,不会越减代谢越差。 我调整的时候也没搞复杂,就记住“每顿都有蛋白质”: - 早餐:要么一个煮鸡蛋+一杯无糖酸奶,要么买个鸡蛋灌饼(少刷酱),简单又快,出门前就能做好; - 午餐:必吃一块肉,比如卤牛肉、香煎...

168斤到122斤!3月靠“多吃这种肉少吃饭”,没饿肚子,掉秤真快3个月前我站在体重秤上,84公斤的数儿看得我心发慌——爬三层楼就得停下喘半天,去年的牛仔裤拉链根本拉不上,体检报告还画了好几个红圈。... 找对法子比硬扛着饿管用多了——多吃肉能保住身上的劲儿,少吃饭能少长肉,不用瞎折腾,慢慢就瘦下来了。 要是你也被体重烦着,别一开始就想...

从158斤到102斤!我靠“多吃碳水”瘦了56斤,掉秤快还不饿肚子换成多吃碳水以后,身体像松了绑似的,每周称重都能掉1-2斤,而且没出现皮肤松垮、掉头发的毛病。后来才明白,原来碳水是身体的“能量加油站”,长期不吃碳水,身体就会“偷懒”,代谢越变越慢,反而容易堆肉;只要选对碳水、吃够量,血糖能稳住,身体还能主动消耗多余热量,掉秤自然就快...

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