自制最简单的减肥水_自制最简单的减肥水

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ˇ▂ˇ 从162斤瘦到118斤!一杯苹果水甩肉44斤,多年失眠竟然也好了人到五十多,体重飙到162斤,整个人胖得喘不上气,爬个楼梯都腿软,更糟的是常年失眠,夜里睁着眼睛到天亮,脸色蜡黄没精神,试了不少减肥法都半途而废,直到喝上自制的苹果水,没想到4个多月甩肉44斤,一觉睡到天亮的幸福,我终于找回来了! 一开始就是抱着解腻的心态试试,苹果带皮用盐搓...

从136斤到102斤!戒掉网红减肥法,我终于稳稳瘦下来我52岁,以前特别爱跟风减肥,网上流行啥我就试啥。 断碳、水煮菜、代餐、空腹运动、晚上不吃饭,全都试过一遍。 折腾来折腾去,体重卡在136斤死活不动,稍微吃一口立马反弹。 那时候我特别自卑,觉得自己自制力太差、天生易胖体质。 直到我放弃所有网红减肥套路,用中年人的慢节奏...

≥ω≤ 弄懂胰岛素规律,我从142斤瘦到107斤!体重不动的人快看以前我总埋怨自己自制力差,后来才明白。 问题不在意志力,而是身体出现胰岛素抵抗。 我曾经142斤,踩遍各种减肥坑。 水煮菜、疯狂跳操、刻... 简单拉伸、原地踏步都行。 日常炒菜优先选橄榄油,少吃油炸食品、零食。 额外多说一句,平时多晒晒太阳补充维D。 菠菜、苋菜这类深色蔬菜...

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