跳绳跳得肩膀酸痛正常吗

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⊙＾⊙ 练八段锦一年,我的身体变化太惊人了!跳绳、健身操那般高强度运动。我甚至一度觉得,练这种温和动作,根本不会有效果,纯粹是浪费时间。 我真正开始接触八段锦,源于身体频频亮起红灯。常年久坐办公、熬夜刷手机,又缺乏运动,年纪轻轻的我便浑身不适。每天晨起浑身发沉,肩颈僵硬酸痛,久坐一会儿腰背就酸胀难耐,稍作活...

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o(╯□╰)o 八段锦到底好在哪?我练了一年多,5个真实变化藏不住了跳绳、健身操这些高强度运动。甚至一度觉得,练这种温和的动作,根本练不出效果,纯属浪费时间。 我真正开始接触八段锦,是因为身体接连亮起红灯。常年久坐办公、熬夜刷手机,缺乏运动,让我年纪轻轻就浑身不舒服。每天早上起床浑身发沉、肩颈僵硬酸痛,久坐半天腰背就酸胀难忍,稍...