香蕉怎么做好吃又简单不加牛奶

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从155斤到120斤!我靠“香蕉牛奶红薯羹”,不饿肚子,30天腰细了就把香蕉换成苹果丁,或者加一勺无糖燕麦片;夏天不想喝热的,就把煮好的羹放凉,倒进冰格冻成小块,加牛奶打成冰沙,比冰淇淋还好吃,还不怕胖。 坚持一个月时,我发现裤腰松了一圈,以前穿不上的牛仔裤,现在能轻松拉上拉链;两个月后,体重从155斤降到130斤,爬楼梯不喘气了;三个月下来...

宝宝抢着吃的香蕉牛奶煎土司,3分钟搞定营养早餐一根熟香蕉、一个鸡蛋、小半碗牛奶,三分钟真能端出一份香喷喷的早餐。   做法比煎蛋还简单:香蕉压成泥(不用太细,带点颗粒更好嚼),加牛奶和蛋液搅匀,撒一丁点盐提味(别放糖,香蕉够甜了);吐司片浸进去打个滚,让每根纤维都吸饱奶香;平底锅烧热,滴几滴玉米油(黄油也行...

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香蕉鸡蛋这样搭,营养翻倍超简单!三款早餐随心做香蕉和鸡蛋这对黄金搭档,其实藏着超多美味吃法!别再只当普通早餐啦,今天教你三招简单又营养的搭配,厨房小白也能轻松搞定。只需要几分钟,就能做出松软香甜的香蕉鸡蛋饼,或者滑嫩可口的香蕉牛奶蛋羹,连烤箱版的香蕉烤鸡蛋都超简单。关键是食材随手可得,营养还特别均衡,蛋白质...

香蕉小煎饼:不用和面不用油的软糯清香做法香蕉在咱们家里的餐桌上可是常客,甜甜的又方便,大人小孩都爱吃。今天就教你个简单到不行的香蕉小煎饼做法,保证孩子们抢着吃。 做这个煎饼时,先将香蕉放在碗里用叉子捣成泥,可根据喜好选择完全捣碎或保留小颗粒以丰富口感。接着在香蕉泥中加入鸡蛋和适量牛奶(可根据面糊浓稠...

一根香蕉俩鸡蛋,教你做娃最爱吃的无添加香蕉松饼昨天心血来潮,用两个鸡蛋一个香蕉,加了些牛奶和面粉就制作了一款营养健康的快手主食,没想到受到很多小伙伴的夸赞,这款不用放油不用放糖,简单易做的快手主食就是香蕉松饼。 一、香蕉松饼 主料:面包粉200克 牛奶400ml 草莓10-20粒 香蕉1根 辅料:食盐10克 白砂糖50克 色拉油20克...

＋ω＋ 每天最期待吃到的|减脂早餐提拉米苏燕麦杯燕麦杯真的是简单又低卡!作为早餐再合适不过,而且饱腹感这次尝试了咖啡和可可的组合,绝绝子 加了香蕉,甜度也刚刚好❗️口感绵密,食材丰富,好吃到停不下来! 食材:燕麦脆片、酸奶、香蕉、奇亚籽、纯牛奶、可可粉 做法:1️⃣奇亚籽和牛奶以1:6比例混合,放入冰箱冷藏隔夜。2️⃣半...

早餐要想吃得健康就得这样做,不加水不用油,营养美味又健康在快节奏的时代,早餐的重要性常被忽略,但它是一天能量与营养的来源。今天就来分享两款不加水、不用油的健康早餐做法,简单快手还好吃。 先说说食材准备,基础组合有全麦面包、鸡蛋、牛奶、当季水果(像蓝莓、草莓、香蕉这些都可以)、坚果、燕麦片和酸奶。这些食材富含蛋白质、...

＞△＜ 一周7天早餐食谱,简单省心,妈妈们快收藏!中医古籍《黄帝内经》曾提及“冬三月,此谓闭藏”,意即冬季需注重保暖并积蓄能量,故而早餐选对食物颇为关键。 在此,为大家准备了一周7天的早餐食谱,操作简便又省心,尤其适合忙碌的妈妈们。 周一:香蕉吐司卷 【准备食材】:吐司,花生酱,香蕉,鸡蛋,牛奶 【制作方法】:请参考对应图片...

夏日必备饮品,清爽解腻超好喝!夏天怎能少了这一杯饮品!喝起来那叫一个解腻。 它口味酸甜,口感清新又爽口! 还能喝到多汁的水果果肉,混合着茶香,味道棒极了。 其颜值粉粉嫩嫩的,十分好看!制作起来很简单! *所需材料为火龙果150g、香蕉1根(约100g)、牛奶200ml、酸奶80g、冰块100g。* 材料有红心芭乐200g、柠...

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夏天真的不能没有这一杯!!真的jujuju解腻夏天真的不能少了这一杯饮品!喝起来真的非常解腻。 它酸酸甜甜,口感清新又爽口! 还能喝到多汁的水果果肉,混合着茶香,味道好极了。 其颜值粉嘟嘟的,十分好看!制作起来很简单! * 所需材料为火龙果150g、香蕉1根(约100g)、牛奶200ml、酸奶80g、冰块100g。 * 材料有红心芭乐200g...