减脂餐简单做法不用开火

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蓝莓隔夜燕麦杯,前一晚备好,免开火,绵密饱腹,懒人减脂早餐首选早上没时间做饭,一定要试试这款蓝莓隔夜燕麦杯。前一晚简单组装好放进冰箱冷藏,第二天开盖就能直接吃,口感绵密似甜品,低脂饱腹,减脂期当... 不用开火,不用锅具,操作零难度,很适合上班族、学生党。食材还可以自由发挥,换草莓、芒果,或是加入坚果,就能解锁不一样的口味。 小贴士:优...

∩０∩ 免开火!超快手减脂餐,一卷一蘸清爽掉秤又好看一入夏,不少姐妹就悄悄开启了减脂计划。水煮鸡胸肉吃腻了?蔬菜沙拉没新意?其实不用饿肚子也能轻松瘦!今天教你做道5分钟就能搞定的虾仁蔬菜卷,饼皮纤薄透亮,裹满脆嫩时蔬和Q弹虾仁,蘸上酸甜泰式辣酱,一口下去清爽开胃,发朋友圈绝对被追问做法! 准备起来超简单!黄瓜和胡萝卜...

黄瓜拌虾仁怎么做好吃不腥?牢记这诀窍,清爽鲜嫩低脂解腻!天热没胃口,最适合吃清爽开胃的凉拌菜!黄瓜拌虾仁是经典低脂凉拌家常菜,不用开火爆炒,做法简单又省时。清脆爽口的黄瓜搭配Q弹鲜嫩的虾仁,低脂低卡、解腻不油腻,老少皆宜,不管是下饭、下酒还是减脂餐都超合适。 很多朋友在家做,虾仁容易发腥、口感发老,黄瓜出水严重、味道寡...

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清爽低脂超解馋!家常越南虾仁春饼新手零失败做法这款美食不用开火油炸,做法简单到零基础新手也能轻松拿捏,低脂健康还解腻,不管是日常加餐、减脂餐还是夏日小凉菜都超合适,在家就能复刻地道街边风味。 做家常版越南虾仁春饼,食材不用复杂,家常常备的食材就足够美味。核心食材准备一包越南春卷皮,也就是透明米纸,口感软糯筋...

蒜香鸡蛋生菜,五分钟搞定的低脂家常菜,清爽解腻又下饭没胃口、想减脂、懒得开火做复杂大菜的时候,这道蒜香鸡蛋生菜就是我的“救命菜”。脆嫩的生菜裹着咸香浓稠的蒜香酱汁,搭配外焦里嫩的溏心煎蛋,清爽不油腻,五分钟就能出锅,既能当作减脂期的快手餐,也能配着白米饭吃两大碗,做法简单到厨房小白也能零失败。 这道菜是我刚工作...

晚餐怕胖就吃它!不炒不炖,焯水一拌超爽口,多吃也不长肉晚餐想吃点清爽不胖的?试试这道爽口拌海带头吧!不用开火炒炖,简单焯水凉拌就能上桌,咬起来咯吱咯吱脆,酸辣开胃又低卡,简直是减脂期的救星。做法快手到新手也能轻松拿捏,赶紧学起来～ 先处理海带头,买回来别急着做,记得提前用清水泡一晚,泡透了肉质才厚实脆嫩。泡好后切成菱...

鲜爽开胃绝配!蟹柳拌口蘑,5分钟搞定低脂凉拌菜天气一热,就馋那些清爽不油腻的凉拌菜,这道蟹柳拌口蘑绝对是夏日餐桌的宝藏小菜,软嫩鲜甜的蟹柳搭配滑嫩多汁的口蘑,裹上酸酸辣辣的凉拌汁,鲜味儿十足,口感层次超丰富,低脂又解腻,不管是当下酒菜、佐餐小菜,还是减脂期的小凉菜都超合适,关键做法简单到离谱,不用开火久煮,5分钟...

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不用开火超省事!蒜香薄脆黄瓜,脆爽解腻,新手零失败还健康做法简单到不用动脑子, 5分钟就能端上桌,脆爽解腻还低卡低糖,控糖党、减脂党闭眼冲都不踩雷, 甚至连家里不爱吃蔬菜的小朋友,都能炫完一整盘! 说真的,这道菜完全不用复杂的食材和厨艺,新手零失败, 哪怕是第一次做饭,也能做得比饭店还好吃。 而且全程不用开火,不用炒不用煮,夏天做...

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低脂解馋超开胃!酸辣凉拌鸡胸肉好吃不胖不管是减脂期当正餐,还是日常当开胃小菜,都再合适不过。做法零难度,不用开火爆炒,十几分钟就能搞定,口感酸辣过瘾,完全没有鸡胸肉的柴涩感,好吃不胖,上桌就被抢着吃,厨房小白也能轻松拿捏。 做这道菜食材超简单,主料就是一块新鲜的鸡胸肉,低脂高蛋白,吃着毫无压力。辅料和调料...

别再水煮菜了!明星同款番茄鸡胸肉做法,酸甜开胃不踩雷姐妹们!还在抱着水煮菜啃到怀疑人生?最近刷爆明星朋友圈的「番茄鸡胸肉」简直是减脂期的救星!不用开火猛炒,10分钟就能端出酸甜开胃的... 现在办公室下午茶都流行带这道菜当减脂餐,微波炉加热一下就能吃,酸甜的汤汁泡饭能多干两碗!别再羡慕明星的好身材啦,今晚就去超市买番茄...

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