血糖高的人能吃的食品营养又控糖零食

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无糖饼干当零食,糖友血糖不降反升!零食”,觉得既然没糖,多吃几块也无妨。可现实往往很扎心:有人主食不敢吃,饿了就拿无糖饼干充饥,结果血糖不降反升,还出现了口干、多饮、乏力等酮症酸中毒的早期症状。问题,恰恰就出在这些“无糖”食品上。 先说说“无糖”到底是什么意思。按照《预包装食品营养标签通则》的...

别再只盯糖果了!儿童零食里的隐形糖才是蛀牙、血糖超标的元凶买零食时记得翻到包装背面,要是配料表前三位出现白砂糖、果葡糖浆、麦芽糊精、玉米糖浆这类成分,直接放回货架就好。 第二是看营养成分表,优先选择每100克碳水化合物含量低于15克的零食,还要注意“无糖食品”并非真的不含糖,一定要看清总碳水含量。如果孩子爱吃饼干、麦片...

别让“健康零食”坑了娃:警惕藏在日常食物里的隐形糖买零食时记得翻到包装背面,要是配料表前三位出现白砂糖、果葡糖浆、麦芽糊精、玉米糖浆这类成分,直接放回货架就好。 第二是看营养成分表,优先选择每100克碳水化合物含量低于15克的零食,还要注意“无糖食品”并非真的不含糖,一定要看清总碳水含量。如果孩子爱吃饼干、麦片...