怎样瘦后背和胳膊上的肉

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专瘦上半身,12个瑜伽动作太全了背部尽量挺直,收下颌,双臂前平举,五指尽量分开,吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松,注意呼吸与动作的配合。 2肘的运动 自然坐立,双臂平举,双手握拳,拳心向上,手肘尽量贴紧,呼气时小臂向胸前收回,做10次。肘关节要始终保持并拢。 直臂伸展与牛面式 3直臂伸展 盘坐,双手在头顶交叉...

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微胖/肩宽女生看过来:今年爆火的针织背心,这样选不勒肉、显瘦又洋气胳膊有肉、腰腹微丰的姐妹——关键不是身材多标准,而是挑对了版型和穿法。   重点来了:别再盯着‘修身’俩字猛冲!太紧的背心一上身,腋下卡出两道印、后背绷出褶皱,反而暴露轮廓短板。真正友好的款式,袖窿要够开阔(伸手抬胳膊不扯、不勒肩),下摆停在胯骨线上(太长...

闺蜜俩月甩肉28斤的懒人减肥法,不用跑不用饿普通人也能复刻我的闺蜜小燕,之前体重足足有132斤,肚子凸出、胳膊粗壮、后背赘肉明显,不管穿什么款式的衣服,都显得身形很壮实。之前她试过跑步、节食这些减肥方法,但都没能坚持几天就放弃了。 这两个月再次见面,我着实吃了一惊——她居然瘦到了104斤,整整减重28斤,整个人看起来精神了不少...