如何练胸肌在宿舍_如何练胸肌在宿舍

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?△? 做俯卧撑总练不到胸肌?原来是手肘角度不对昨晚,我的私信收到了一位李姓上班族的留言。他说:“教练,我每天下班后都会在宿舍做俯卧撑,坚持三个月了。胳膊看起来粗了点,可胸肌还是软趴趴的,像两块没发起来的面团。网上大神的胸肌鼓鼓的,我的却没啥变化。” 我回复:“你做俯卧撑时,手肘怎么放的?” 他不假思索地答:“就那...

做俯卧撑总练不出胸肌?原来是手肘角度不对!昨晚,我的私信收到了一位李姓上班族的留言。他说:“教练,我每天下班后都会在宿舍做俯卧撑,坚持三个月了。胳膊看起来粗了点,可胸肌还是软趴趴的,像两块没发起来的面团。网上大神的胸肌鼓鼓的,我的却没啥变化。” 我回复:“你做俯卧撑时,手肘怎么放的?” 他不假思索地答:“就那...

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做俯卧撑总练不出胸肌?问题可能出在这儿我每天下班后都会在宿舍做俯卧撑,到现在已经坚持三个月了。胳膊看起来似乎粗了一些,可胸肌依旧软趴趴的,就像两块没发起来的面团。网上那些大神的胸肌都是鼓鼓的,我的却毫无变化。” 我回复道:“你做俯卧撑时,手肘是怎么摆放的?” 他不假思索地回答:“就那么摆啊,撑在地上,然...