西兰花虾仁鸡蛋豆腐减脂餐_西兰花虾仁鸡蛋豆腐减脂餐

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虾仁滑蛋+西兰花+冻豆腐:3道零失败减脂神菜,饱腹40g蛋白还不到350...  谁说减脂就得啃水煮鸡胸、咽清汤白菜?真没必要把自己饿成‘人间委屈’。这三道菜——虾仁滑蛋、西兰花炒虾仁、冻豆腐烧金针菇,我连吃一周没馋零食,体重稳掉,肚子还不咕咕叫。   虾仁滑蛋是懒人救星。鸡蛋加两勺牛奶打匀,虾仁焯水30秒就捞,火候全...

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9道有手就会的减脂餐,吃得干净轻松瘦谁懂啊!减脂期也能吃得这么香! 整理了9道超简单的减脂餐,每一道都好吃到舔盘,关键是做法巨简单,厨房小白也能轻松拿捏! 1.✅ 番茄鸡蛋滑牛... 西兰花清甜,一口下去超满足。 3.✅ 蒜香生菜鸡蛋 蒜香浓郁,鸡蛋煎得焦香,生菜脆爽,低卡又饱腹。 4.✅ 虾仁鸡蛋豆腐 Q弹的虾仁和嫩滑的鸡蛋...

懒人福音:一锅蒸/一锅焖/一锅炒!3种10分钟搞定的虾仁高蛋白吃法第一招:一锅蒸——虾仁豆腐蒸蛋。碗里码好嫩豆腐块、西兰花小朵、剥好的虾仁,打两个鸡蛋+等量温水搅匀过滤,倒进去盖保鲜膜扎孔,水开上锅蒸15分钟。出锅淋半勺生抽+几滴芝麻油(减脂期可省),滑嫩得像云朵托着Q弹虾仁,豆腐吸饱蛋香,西兰花脆得咔嚓响。不用炒、不溅油、不控火...