怎么控制情绪 缓解内耗

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≥△≤ 复盘孕期情绪内耗:接纳孕期敏感,才是最好的安胎方式我一直是情绪稳定的人,很少情绪化。可进入孕中期之后,情绪阈值变得极低。一点点小事,就能勾起委屈和难过,眼泪说来就来。一开始我会刻意压抑,努力维持平静,可压抑久了,负面情绪会积攒得更多,一点点小事就爆发争吵。 很长一段时间,我陷入自我内耗。一边控制不住难过,一边责怪自...

没想到,秋冬天的“一衣多穿”,太适合普通人了!直接照搬,省心又省钱活到四十岁的时候,才忽然发现: 做人,就应该对自己好一点。 以后,不再为失手炒糊的饭菜郁闷纠结;也不再因无关紧要之人,内耗自己; 更不会为了别人的喜好或推崇,就让失控的情绪控制住自己… 这,不是自私,也不是冷漠, 而是“放过自己、守住自己节奏”的智慧; 是一种“让灵魂生花、把...

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你容易被人激怒的点,往往就是你的天赋之所在,用好它,你就赢了文|小雯你有没有这种体验:别人一句不经意的话,你一瞬间就炸了;同样的事,别人哈哈一笑就过去,你却要内耗一晚上。你也知道自己“太敏感”“容易生气”,事后懊悔:怎么又控制不住情绪了?久而久之,你开始怀疑自己:是不是我太玻璃心、不够大气?为什么总是这些点,一碰就疼、一说就怒...

市场下跌时,比“补仓”更重要的事来源:新浪基金 7月市场回调,不少投资者账面收益回吐。前期大热的科技方向近期波动明显加剧,部分细分赛道回撤幅度较大。面对调整,是止损离场,还是逢低补仓?普通投资者又该如何稳住心态、理性应对? 一、控制情绪 市场急跌时,绝大多数投资者都会陷入本能的情绪内耗:涨至高位舍...

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“神兽归笼”,家长却为何焦虑?本质是家长控制感缺失等心理因素叠加的情绪内耗。”假期里,不少家长“全方位”接管孩子的学习与作息。开学后,孩子步入校园生活,家长的... 重建家庭情绪稳态。“家长要尽可能少给孩子‘压力信号’。”李玉龙说。如何重构开学后的亲子关系?首先,尝试从“对抗焦虑”到“接纳焦...

心理学:真正过得好的人,早就停止了“心理内耗”其实,一个人过得好不好,更多的是自己造就的。很多时候,我们觉得自己不行,这样更多的是自己的心理问题。你想得太多,做得太少,感觉无力,总是做不停的假设,这样只会加速心理疲劳。一个人若是心理活动太足的话,就会陷入心理内耗。人是需要学会去控制自己的情绪和心理的,能够及时...

心理学真相:思维反刍是无意义的自我折磨陷入思维反刍的人,一般很容易焦虑内耗,焦虑内耗同时也伴随着思维反刍。 在思维反刍里的我们,就像被情绪和思想控制了一样,自己不再是自己... 从“原因导向”和“情绪导向”,切换为“行动导向”。 不要再问:“为什么会这样?”“我感觉好糟糕怎么办?” 尝试问自己:“好的,事已至此...