减肥期晚上可以喝无糖豆浆吗

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从130斤到98斤!以前晚上不敢碰碳水,现在吃对了反而掉秤更快之前我减肥,把碳水恨得牙痒痒——尤其是晚上,别说米饭了,连半个红薯都不敢碰,总觉得吃了就会长肉。每天晚上就啃根黄瓜、喝碗无糖豆浆,饿到后半夜肚子叫,翻来覆去睡不着,结果体重卡在120斤,死活下不去。后来实在扛不住了,试着给晚餐加了点碳水,没想到三个月下来,从130斤稳降...

我喝苹果水瘦了35斤!不用饿肚子,8个月没反弹,皮肤还变透亮了去年冬天穿羽绒服,拉链拉到一半就卡住了,去药店称体重,指针停在158斤,当时脑子都懵了。试过不少减肥法子:早上只喝豆浆,晚上啃黄瓜,饿到半夜偷偷爬起来吃泡面;跟着视频跳操,跳了两天膝盖疼得下不了楼,最后全放弃了。 后来刷短视频,看到有人说煮苹果水能管饱,做法还简单,我想着...

●ω● 姐弟恋15年变健康合伙人:张铎陪练500个深蹲,揭秘中年科学瘦身真相  谁说56岁只能认命发福?陈松伶用四年时间,把‘中年危机’活成了‘健康红利期’。她没喝酵素、没打瘦脸针、没饿到头晕眼花——体重从77公斤稳稳落到52公斤,不是靠节食自虐,而是靠丈夫张铎每天雷打不动的500个深蹲陪练、一碗无糖豆浆配水煮蛋的早餐、晚上7点...

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＞△＜ 亲测7天轻断食食谱,大基数瘦10斤小基数稳瘦5斤!最近办公室好多人都在传一个7天轻断食的减肥食谱,说什么不用完全戒美食,也不用疯狂运动,我试了下,确实掉秤很明显。先说结果吧,我试了一... 中午三个蛋加上一杯无糖豆浆。说实话,前两顿撑得慌,下午三点又开始有点饿得慌。还好晚上能吃黄瓜,稍微好点。同事说我脸有点肿,可能跟喝...

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