嫩南瓜蒸饭_嫩南瓜蒸饭

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美食推荐:香菇栗子鸡饭、清新南瓜蒸饭、咸肉菜饭做法清新南瓜蒸饭 材料:发芽米饭1碗,南瓜1个,山药丁100g,盐适量,酱油适量。 做法: 1、南瓜对切去籽,一半去皮切小丁,另一半备用。 2、米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量,酱油适量调味后填入南瓜内,用保鲜膜包住,移入蒸锅内中火蒸15分钟即可。 咸肉菜饭 食材:大米,咸肉,上海青,青葱1根...

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秋日补钾正当时!口蘑炒蛋、贝贝南瓜蒸饭…5道软糯鲜香家常菜,中老年...嫩得像云朵。连吃三天,腿肚子都踏实了。   贝贝南瓜蒸饭,是秋天的‘暖胃方’。它不光含钾(270毫克/100克),还富含β-胡萝卜素和膳食纤维,升糖慢、护血管。重点来了:糯米干炒后再填进南瓜里蒸,米香+南瓜甜香+红糖焦香三层叠加,软糯不黏牙,三高长辈也吃得安心。 &e...

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一锅出蒸菜,食材洗净上锅,刷剧间享营养健康美食喜欢的朋友不要错过。 第一顿 南瓜蒸饭,丝瓜蒸牛肉,鹅肝蒸鸡蛋。 食材:鸡蛋,一根丝瓜,适量牛肉,小半块 南瓜,一小块鹅肝,生姜。 第二顿 茄汁三文鱼,丝瓜虾仁煎鸡蛋汤,南瓜焖饭。 食材,一个番茄,适量三文鱼,虾仁,鸡蛋,一根丝瓜,生姜,淀粉。 第三顿 清蒸三文鱼,鹅肝时蔬焖饭,香菇蒸小油...