做什么菜好吃又简单又营养_做什么菜好吃又简单又营养

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＞﹏＜ 四款高钾家常菜推荐 营养好吃还适配全家一、清炒菠菜金针菇:高钾护肝脏,促消化健脾胃 这道快手家常菜上手轻松,备料也简单家常。准备300克新鲜菠菜、250克金针菇,再搭配6克蒜末... 营养也更容易被人体吸收,老人和孩子食用后能增强体力,让腿脚更添劲。 二、土豆炖豆角:高钾补能量,疏肝和胃强体质 需要准备的食材有2个土...

色香味俱全的双椒炒蛋,简单几步,营养又下饭今天给大家带来一道非常家常但超级好吃的菜——双椒炒蛋。它不仅颜色漂亮,营养丰富,而且做法简单,适合忙碌的上班族和想快速搞定一餐的朋友们。下面我会从食材选择、操作技巧到营养价值全面为大家解析,保证你学会后爱上这道菜! 一、食材准备 鸡蛋 4个 青甜椒 半个 红甜椒 1个...

晚上回家不知道做什么菜?10道特色家常菜,值得大家参考和收藏家里不知道吃什么?不如来看看这几款好吃的家常菜,简单易学,营养丰富,好吃下饭,值得大家参考和收藏。 豌豆火腿炒土豆丁 1.土豆去皮改刀切丁,火腿改刀切丁,胡萝卜改刀切丁。豌豆和土豆、胡萝卜下入开水锅汆烫一下,断生捞出备用。 2.起锅烧油,下入火腿丁煸香,下入土豆、胡萝卜、...

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一周菜谱更新,食材简单好吃有营养,长劲不长胖蒜蓉粉丝蒸虾 减脂期想吃硬菜就安排它,粉丝吸饱鲜美的蒜蓉汤汁,虾肉Q弹入味清淡不油腻,不用复杂调料,好吃无负担;做法简单、颜值超高,高蛋白低油脂,家里来客端上桌有面。 食材:大虾、粉丝、蒜末、小米辣、葱花。 做法: 1、粉丝温水泡软铺盘底,虾仁开背摆上去。 2、蒜末、小米辣...

立秋后多吃这9道家常菜,简单、营养、好吃

分享3道懒人下厨房的家常菜,简单清淡营养还丰富,好吃不怕胖但若肯稍微花点时间就能做出简单清淡还营养丰富的菜,这样不就健康且有口福了吗?比如我今天要和懒人分享的3道家常菜,就是满足了以上优... 带着脆脆的口感最好吃。 【青豆虾仁】 主要食材:虾仁,青豆仁,胡萝卜丁,玉米粒,蚝油,盐,蒜末 这道菜偏向于做冷盘,如果晚上没胃口也可以只吃...

孩子的下饭菜,简单两步就搞定,营养好消化,脆脆嫩嫩超喜欢今天炒一盘芦笋配白玉菇。芦笋脆生生的,营养价值极高;白玉菇鲜甜,一青一白搭配在一起鲜上加鲜。做法简单快手,几分钟就能出锅。好吃低脂无负担,老人小孩都适合。家常快手菜,分享给大家~ 芦笋炒白玉菇 【食材】 芦笋、白玉菇、葱、姜、蒜、盐、生抽、蚝油、鸡精 【具体做法】...

20种西红柿家常做法,简单好吃,营养丰富,老人孩子都爱吃简单好吃又好喝,营养也不会流失。 1.起锅烧油,下入葱花爆香,下入西红柿丁炒出红汁,加入适量清水烧开,撒入拌好的疙瘩,淋入打散的蛋液,简单... 做这道菜豆腐需要先与蛋液拌匀,再进行煎制,煎香之后再下入番茄汁中煮入味,这样做出来的西红柿烧豆腐更为好吃。 1.豆腐改刀切成丁,纳入盆...

晚餐不知道煮啥?试试这两道菜,鲜香暖胃,简单又营养肉质细嫩没什么细刺,搭配浓郁的紫苏酱煮汤,鲜香味直接拉满,汤鲜鱼嫩,一口就沦陷,真的巨好吃～ 简单营养小科普:黄骨鱼肉质低脂高蛋白,肉质松软好消化,家里老人、小朋友吃都毫无压力;搭配紫苏去腥增香、温和开胃,再加白菜补充膳食纤维和维生素,整道菜鲜而不腻,营养也均衡,吃着特...

这道菜简单易做营养健康,炒一炒焖一焖,拌米饭超好吃营养非常不错,原料就是肉馅和鸡蛋,肉馅可以用猪肉,也可以换成牛肉或鸡肉。做法也特别简单,炒一炒、焖一焖,十来分钟就能开饭,超省心。详细做法分享,一起来看看吧。 【肉末滑蛋拌饭】 【食材配料表】:肉末、鸡蛋、 大蒜、小葱、红椒、食用油、生抽酱油、蚝油、白砂糖、白胡椒粉...